ضمن خسته نباشید به اساتید.
من تقریبا یک ماهه تمرین بدنسازی میکنم.
178 قدمه و 55 وزنمه. تقریبا 25 کیلو کم دارم.
مربی بهم گفته از کربن پروتئین استفاده کنم.
خوراکم خوبه ولی فکر میکنم کمبود وزنم بدلیل پرکاری تیروئیدم باشه.
ممنون میشم اگه راهنماییم کنید
با تشکر