س.یه سوال برام پیش اموده نتونستم به یک جواب درست برسم.اینکه هرشب شکم کارکنی بهتره یا شب در میان؟ عضله شکمم تفکیک شده میخوام حجم بگیره با وزنه بزنم یا بدون وزنه؟ از کسی که دوسال بدن سازی میرفت و از مربی پرسیدم گفت شب در میان نه این مربی شکم درستی داشت نه اون دوستم از یک دوست دیگم پرسیدم شکم خیلی رو فرمی داره اون میگفت هرشب حالا به نظر شما کدومش.؟(البته اینا هیچ کدومشون با وزنه شکم کار نکردن)