كربوهيدرات*ها و خستگی
متأسفانه به طور طبيعی نمی*توان مقدار زيادی گليكوژن در عضلات ذخيره كرد؛ لذا، مقدار گليكوژن عضلانی ممكن است فقط برای يك ساعت ورزش شديد هوازی دوام داشته باشد. همان طوری كه...
نوع: ارسال ها; کاربر: armin
كربوهيدرات*ها و خستگی
متأسفانه به طور طبيعی نمی*توان مقدار زيادی گليكوژن در عضلات ذخيره كرد؛ لذا، مقدار گليكوژن عضلانی ممكن است فقط برای يك ساعت ورزش شديد هوازی دوام داشته باشد. همان طوری كه...
نوع و مقدار مصرف كربوهيدرات
تحقيقاتی درباره انواع گوناگون كربوهيدرات مثل گلوكز، فروكتوز، ساكاروز، و پليمرهای گلوكز هم تنها و هم به صورت مخلوط مثل: فروكتوز و پليمرهای گلوكز صورت گرفته است. اين...
ارزش غذایی نان
http://img.tebyan.net/big/1385/11/14546142021457415128187211402491031182552.jpg
با توجه به ویژگی* های منطقه *ای، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی کشور ما،...
نقش کربوهیدارت ها در سلامتی انسان http://img.tebyan.net/big/1384/11/183481018514137423314287188671172206104.jpg
یک رژیم غذایی سالم باید بر پایه ی غذاهای پرکربوهیدرات...
كربوهيدرات*ها و انرژی
كربوهيدراتها در افزايش توان ورزش چقدر نقش دارند؟ كربوهيدراتها اولين منبع تأمين انرژی براي تمام اعمال بدن و تمرينات عضلاني است. دستگاه گوارش تمام قندها و نشاسته*ها را به...
بارگيری كربوهيدرات بارگيری كربوهيدرات تحت عنوان ذخيرة اضافی گليكوژن يا فوق جبران گليكوژن عضلانی ناميده مي*شود كه سال*ها است به عنوان روش پيشرفته خاصی توسط دوندگان ...
انواع کربوهیدرات
http://www.mrolympia.ir/files/articles//34361536.jpg کربوهیدرات ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند، یعنی در واقع همان سوختی که بدن را در حرکت نگه...
استفاده از کربوهیدرات در حین فعالیت ورزشی
گلیکوژن عضله برای دوباره سازی (atp) جهت انقباض مداوم عضلانی به کار برده می*شود. همان طوری که در فصل قبل گفته شد، گلیکوژن در تارهای عضلانی ft تنها...
نوع و مقدار مصرف کربوهیدرات
تحقیقاتی درباره انواع گوناگون کربوهیدرات مثل گلوکز، فروکتوز، ساکاروز، و پلیمرهای گلوکز هم تنها و هم به صورت مخلوط مثل: فروکتوز و پلیمرهای گلوکز صورت گرفته است....
نقش كربوهيدراتها در رژيم غذايي
آیا تا به حال در مورد رژیم غذایـی اتـکـین یـا رژیــم سواحل
جـنـوبی چــیزی شنیده اید؟ امروزه در رسانه های گروهی
تبـلیغات عظیمی در مورد رژیمی که در آن كربوهيدرات ها...
منابع غذایی کربوهیدرات بدن ما برای انجام اعمال و وظایف خود به انرژی نیاز دارد. کربوهیدرات ها منبع اصلی تهیه و تدارک انرژی برای بدن هستند
...
رابطه کربوهیدراتها ا انسولین مترشحه شده در خون
همه کربوهیدراتها به صورت گلوکز در گردش خون ما داخل می شوند ولی مهم است که بدانیم تا چه حد هر کدام از کربوهیدراتها روی قند خون ما تاثیر می...
تفاوت بین قندهای ساده و پیچیده
تفاوت بین قندها تنها در سرعت جذ و ورود آنها به جریان خون می باشد که آگاهی از این مسئله که کدام نوع از این قندها سرعت جذب بیشتری در بدن دارند وسریعتر...
رابطه کربوهیدراتها با انسولین
کربوهیدراتها در بدن به وسیله روده کوچک وکبد به گلیکو ژن تبدیل شده و وارد جریان خون می شوند . آگاهی از این که کربوهیدراتها تا چه مقدار روی قند خون تا ثیر می...
سوخت وساز قندها در بدن
قندها در بدن تولید انرژی نموده واعمال بسیاری از جمله جذب پروتئین ، جذب گلیکوژن در خون وافزایش ترشح هورمون انسولین ودر نتیجه به افزایش حجم کمک شایانی می نمایند که...
تعادل کربوهیدرات*ها و چربی*ها در رژیم غذایی در رژیم *های غذایی بدنسازی رعایت برخی نکات بسیار حائز اهمیت می*باشد ولی متاسفانه اکثر افراد نسبت به آن ناآگاه هستند و خیلی*ها هم عمدتا به علت ...
تخلیه و بارگیری کربوهیدرات
هنگامی که تغذیه*ی شما با مواد حاوی کربوهیدرات قطع می*شود بدن در پاسخ به این اتفاق در حالتی به نام کتوسیز قرار می*گیرد در وضعیت کتوسیز بدن شروع به سوزاندن کتون*ها...
بلافاصله قبل از تمرین ورزشی، کربوهیدرات بخوریم یا نه؟
اگر صبح* زود تمرین* کنیم*، چه* می*شود؟
همیشه* عملی* نیست* که* انسان* 4-3 ساعت* قبل* از تمرین* غذا بخورد. اگر شما صبح* زود ورزش*...
مصرف کافی کربوهیدرات ها، خستگی ورزش را کاهش می دهد
کربوهیدرات ها مهم ترین ماده برای انقباض عضلات در طی ورزش شدید و طولانی مدت هستند و اغلب تخلیه گلیکوژن (منبع کربوهیدرات) موجود در عضلات یا...
اثر مواد غذایی کربوهیدرات دار با گلایسمیک ایندیکس متفاوت روی کارایی ورزشکاران
اثر مواد غذایی کربوهیدرات دار با گلایسمیک ایندیکس متفاوت روی ...
ارزش كربوهیدرات ها در تغذیه ورزشكاران
كربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدكننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند. همه ما برای زنده ماندن و شرایط مناسب بدنی به كربوهیدرات نیاز داریم. ولی نیاز...
خلاصه: در این مقاله، به جدیدترین تحقیقات درباره رابطه جنسی و تاثیرش بر عملکرد ورزشی پرداخته می شود.
انسانها، موجوداتی جنسی هستند.
زمانی، تمایلات جنسی انسان، موضوع دین و فلسفه...
همانطور که از عنوان پیام پیداست این مطلب را می خواهم به حجم گیری و ساخت عضله اختصاص دهم . عضله سازی مهمترین هدف این ورزش است و تمرین به مدت طولانی بدون افزایش وزن می تواند کابوس هر بدنسازی...
تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری به بدن برسانيم رشد عضلانی بيشتری خواهيم داشت...
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار،...