با سلام
هیچ کدام از ای حرفها که زده میشه صحت نداره. اتفاقا قد بلند خیلی بدن قشنگی در میاد ازش ولی بدنسازی ورزش پر خرجی هستش برای یه بدن قشنگ باید هم زحمت زیادی بکشین هم خرج کنین
موفق باشین
نوع: ارسال ها; کاربر: arash
با سلام
هیچ کدام از ای حرفها که زده میشه صحت نداره. اتفاقا قد بلند خیلی بدن قشنگی در میاد ازش ولی بدنسازی ورزش پر خرجی هستش برای یه بدن قشنگ باید هم زحمت زیادی بکشین هم خرج کنین
موفق باشین
از قديمي*هاي باشگاه بپرسيد اسکوات را چگونه انجام دهم؟ به شما کامل*ترين دامنه حرکات را توصيه مي*کنند. صرف*نظر از اينکه خيلي*ها در
اسکوات بیش...
61
درگذشته پرورش دادن عضلات پشتي که بزرگ و ضخيم باشد، نيازمند گنجاندن حرکات قدرتي و سنگين بود. منظور از
گذشته...
در رابطه با مکمل*های غذایی اصل، سوالات و ابهامات زیادی وجود دارد و ورزشکاران در ایران معمولاً با شک و تردید مکمل*های مورد نیاز خود را تهیه می*کنند و نمی*دانند که مکملی که به دست آنها می*رسد آیا در...
ارژنین جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن ان به صورت طبیعی نیست و باید مقدار مورد نیازش رااز خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم است که دقت کنیم تا وعده های غذایی غنی از ارژنین ...
استروئيدهاي مواد شيميايي و دست سازي هستند كه از آنها در درمان برخي بيماري ها استفاده ميشود ولي در بدنسازي(بخصوص در ايران) ظاهرا ورزشكار هر دارو براي هر بيماري كه باشد را با رويي گشاده مي پذيرد و ...
ترکیبات دوره :
هورمون :
وینسترول سوسپانسیون 20 میل حیوانی
دیانابول 10 میل
ستابون
مکمل :
سیروس مس 4.5 کیلویی
سل تچ
پرفکت وی 2.3 کیلویی
تری بولوس پرفکت
با سلام
عزیز شما باید حداقل 6 ماه کامل کار کنی بعد شروع کنی به خوردن پروتین . تا بدنت شکل نگرفته پروتین نخور
موفق باشی
سلام و درود به شما مهرداد عزیز
فکر می کنم تا حدودی جواب خودتو توی این 4 تا نکته که گفتی گرفته باشی
فلسفه بدنسازی توی شکل گیری و حجم عضلات خلاصه شده . با یک سری اصول تمرین با وزنه و تغذیه مناسب...
با سلام خدمت شما دوست عزیز
بهتره قبل از خوردن هر چیزی که این دوستان به اصطلاح مربی تجویز می کنن ( برای پر کردن جیب مبارکشون ) اول با یک دکتر تغذیه صحبت کنی تا با انجام آزمایش یک راهنمایی منطقی و...
سلام
اينو اول به شما بگم دارو يا هيچ چيز ديگه براي افزايش قد نيست و هر چيزي كه تبليغ ميشه براي افزايش همچين چيزي نيست . اين بسته به *ژنتيك هر شخصه . ولي انسان از 19 تا سن 21 سالگي 7 سانت ديگه...
عضلاتی حجیم تر
اگر شما بازنشسته هستید، بی کار هستید، در سفر به سر می برید و یا یک ورزشکار فصلی می باشید که وقت آزاد بسیار زیادی دارید، می توانید ساعت های متمادی به باشگاه ورزشی بروید و حرکات کشش...
نحوه گرم کردن
پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی
مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای
جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای 2 مرحله
بسیار...
متاسفانه تو ايران قيمت ثابتي نداره . الان همه مكمل فروشن هستن با جنسهاي تقلبي و قيمتهاي متفاوت
سلام
از قرص هاي خوراكي استفاده کنيد بهتره
موفق باشيد
سلام
دوست عزيز هميشه ميشه وزن كم كرد در صورتي كه خود ادم بخواد . ولي اگه شما بتوني اين سه ست رو يك ست بكني در روز خيلي بهتر نتيجه مي گيري . واسه ورزش هميشه وقت هست . قد و وزن خودتونو ننوشتين تا...
سلام
شما عزيز اول يا بايد فعليت جنسيتو كم كني يا بايد دوره باشگاه رفتنو خط بكشي چون اين دوكاملا ضد هم هستن و جز وقت تلف كردن واست نداره . خودت نوشتي پيشرفتي نداري دليلش هم مشخصه !
دوم شما برنامه...
سلام
بزار دوره کلنت تموم بشه تا اثر خودشو داشته باشه . تو ای سایت http://www.ge-pharma.net سریال و کد رهگیری روی جعبه وارد کن تا از سلامت و اصل بودن اون اطمینان پیدا کنی . کلنی که استفاده می کنی...
بخش زیادی از موفقیت یک پرورش اندام کار به فیگورهای او بستگی دارد . فیگور نمایش قدرتمندانه و افتخارآمیز عضلات به حساب می آید . طبیعی است هر قدر عضلاتی بزرگ و زیباتر داشته باشید در ارایه فیگور موفق...
45
هورمون های قشر آدرنال دارای دو اثر مهم مینرالوکورتیکوئیدی و گلوکوکورتیکوئیدی و اثرات ضعیف آندروژنی هستند. تقریبا تمام اثرات گلوکوکورتیکوئیدی مربوط به کورتیزول و اثرات مینرالوکورتیکوئیدی...
44
تمرین زدگی و راه های مقابله با آن :
اساس کار بدنسازی و فیتنس تمرین با وزنه است وقتی این عمل از حد تعادل خارج می شود با عارضه تمرین زدگی مواجهه می شویم .
تمرينات هميشگي بدنسازي
بعضي تمرينات بدنسازي هيچگاه از برنامه تمريني ورزشکاران حذف نمي شود. به اين خاطر که فرق نمي کند چند مدل نمونه تمرين جديد روي کار بيايد، اين تمرينها هيچوقت از مد نمي افتند و...
42
چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش...
41
بررسي عوامل خاص بيومكانيكي
عده*اي پاهاي چاقي دارند. از سوي ديگر پاي عده*اي استخواني، كوتاه، بلند، قوي يا صاف است. به هر حال تفاوت ميان پاهاي ورزشكاران بسيار چشمگير است. اين مسئله در مورد...
تکنیکها و سیستم های بدنسازی برای غلبه بر ایست عضلانی در بدنسازی در حال توسعه هستند از نقطه توقف یا سد بازدارنده پیشرفت به عنوان ایست عضلانی یاد میشود. تکنیکهای بدنسازی هم مثل تکنیکهای ورزشی دیگر...