انجمن: مقالات بدنسازي

خلاصه: در این مقاله، به جدیدترین تحقیقات درباره رابطه جنسی و تاثیرش بر عملکرد ورزشی پرداخته می شود. انسانها، موجوداتی جنسی هستند. ...

آنچه گفته شد، احساس صاحب هیکلی است، که سرشانه هایش مثل دو توپ از دو طرف بیرون زده اند؛ موجودی که احتمالا از آزمایشگاه فرانکنستاین فرار کرده است. ...

آمينو اسيدها : گروهی از ترکيبات که درساختن بلوکهای پروتئينی وعضله بکاربرده می شود. آنتی اکسيدانها : ترکيبات کوچکی که اکسيد شدن بافت را به حداقل...

سلام. من متولد 74 هستم و قدم 163 سانتی متره و 52 کیلو هم وزنمه. الان 17 سالمه و نسبت به بقیه ی دوست ها و هم کلاسی هام قد نسبتا کوتاهی دارم. چیکار کنم...

اگر ورزشكاران الكل مصرف كند سوخت و ساز چربي را در بدن متوقف مي كند و باعث بيشتر ذخيره شدن چربي در بدن مي شود . مصرف الكل باعث دفع ويتامين b6 و...

انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی کلیه مربیان و ورزشکاران که به علم بدنسازی واصول تمرینات آگاهی دارند می دانند که قبل از شروع...

اهمیت حفظ فرم صحیح در ورزش یکی از متداول ترین مشکلاتی که افراد در باشگاه ها مرتکب می شوند، داشتن فرم و قالب نادرست است. این مسئله مانع گرفتن نتیجه...

ایپامورلین – یک پپتاید متشکل از زنجیره ای از پنج آمینو اسید که همانند اکثر پپتاید ها به عنوان محرک گیرنده های سکری تاگوگ هورمون رشد عمل می کند و از...

اسید چرب امگا-3 خلاصه: اطلاعاتی درباره اسیدهای چرب غیر اشباع اصلی امگا-3

بین بدنسازها متداول است که توصیه می*کنند که بین ست*ها استراحت*تان خیلی کوتاه باشد. برای مشاهده عینی این مسئله کافی است نگاهی به مجلات بدنسازی پر...

برخورد و مواجهه شما با انواع غذاها به طرق مختلف صورت مي*گيرد: تعارفات دوستان، دسرهاي مختلف و... . شناخت اين تحريكات احساسي و بصري، به شما كمك مي*كند...

استروئيدهاي مواد شيميايي و دست سازي هستند كه از آنها در درمان برخي بيماري ها استفاده ميشود ولي در بدنسازي(بخصوص در ايران) ظاهرا ورزشكار هر دارو...

چه اتفاقی افتاده است؟ چرا هرچه بیشتر تمرین می کنم، کمتر نتیجه می گیرم؟ چرا هم باشگاهیهای من که از من هم سرتر نبوده اند، مدام پیشرفت می کنند، اما من...

● محدودیت سطح انرژی یک برنامه تمرینی قدرتی می*بایست کوتاه و ساده باشد به*دلیل این که میزان انرژی در یک جلسه تمرینی محدود می*باشد. مطالعات علمی فاش...

ست.(فلسفه ای که در چین اساس زندگی را تشکیل داده و معتقد به Yin& yang تمرینات هوازی و قدرتی مانند وجود سفیدی که از جانب آسمان است و سیاهی که از سوی...

قلب يکي از قوي ترين عضلا ت بدن است و مثل بقيه عضلات تمرين و ورزش، قدرت سلامتي و عملکرد اجرايي آن را بهتر مي کند. هرچه عضله کمتر مورد استفاده قرار...

یک برنامه اختصاصی بارفیکس نه تنها موجب پرورش و ضخیم شدن عضلات پشت پهن*تر شدن آن*ها می*گرد بلکه باعث افزایش سایز و حجم در عضلات دو سر جلو بازو،...

باورهاي غلط در مورد بدنسازي امروزه استفاده از ورزش بدنسازي براي تناسب اندام در اکثر مناطق دنيا رو به افزايش است اما دانستن راهکارهاي صحيح پرداختن به...