+ پاسخ به موضوع
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: 15 کیلو حجم خشک در یک ماه!(حرفه ای)

  1. Top | #1

    Thumbs up 15 کیلو حجم خشک در یک ماه!(حرفه ای)

    ترکیبات دوره :
    هورمون :
    وینسترول سوسپانسیون 20 میل حیوانی
    دیانابول 10 میل
    ستابون
    مکمل :
    سیروس مس 4.5 کیلویی
    سل تچ
    پرفکت وی 2.3 کیلویی
    تری بولوس پرفکت
    ترمالین هاردکور
    آمینو کات
    گلوتامین
    آرژنین پرفکت
    طریق مصرف هورمونها :
    وینس 20 میل : یک روز در میان یک میل
    دیانابول 10 میل : روزی 1 عدد 2 ساعت قبل تمرین
    ستابون : 2 عدد 2 ساعت قبل تمرین
    طریق مصرف مکملها :
    سیروس مس : 100 گرم در میان وعده صبح و ظهر با نیم لیتر شیر
    100 گرم 1 ساعت قبل تمرین با نیم لیتر شیر
    سل تچ : پس از بارگیری که مصرف آن روزی 200 گرم در 2 الی 4 وعده در طول روز میباشد یک پیمانه صبح قبل صبحانه با آب – یک پیمانه 1 ساعت قبل ناهار با آب
    پرفکت وی : 50 گرم بعد تمرین با آب
    تری بولوس پرفکت : 2 عدد بعد ناهار 2 عدد قبل تمرین 1 ساعت قبل تمرین
    ترمالین هاردکور : 2 عدد نیم ساعت قبل تمرین
    آرژنین پرفکت : 4 عدد قبل تمرین – 2 عدد یک ساعت قبل ناهار با سل تچ
    گلوتامین :10 گرم صبح – 10 گرم بعد ناهار – 10 گرم بعد تمرین
    آمینو کات : 8 عدد بعد تمرین – 8 عدد قبل خواب
    مصرف آب را در طول روز به حداثر خود برسانید و در طول تمرین نیز 600 تا 900 سی سی آب مصرف کنید
    به ازای هر وعده مکملی که میخورید 2 لیوان آب محاسبه کنید و آنها را در طول روز بنوشید
    از ساعت 5 بعد از ظهر مصرف مواد قندی و زود جذب و چربیها را قطع کنید و فقط مجاز به مصرف مکملهای یاد شده و پروتئین و سبزیجات در وعدههای غذایی هستید
    باقی وعدههای روزانه را طبق معمول رعایت کنید
    همراه ناهار خود 2 لیوان سبزیجات و یک پیاله ماست حتما مصرف شود
    در میان وعدهها میتوانید از مواد زیر مصرف کنید
    سیب زمینی آب پز شیرین – عدسی – لوبیا – برنج کته + سبزیجات – نان سبوس دار مثل بربری و پنیر کم چرب + گردو - آجیل بدون رنگ و مواد افزودنی یک الی 2 مشت – 300 گرم گوشت کبابی – 300 گرم سینه مرغ – نصف تن ماهی + 2 عدد خیار و یک گوجه فرنگی – 5 عدد سفیده تخم مرغ + یک عدد گوجه + یک عدد سیب – 2 عدد موز و یک لیوان شیر – 8 عدد خرما + یک کف دست نان سبوس دار + یک لیوان شیر و..........
    تنها 99 درصد مردها هستند که باعث بدنامي 1 درصد باقي مانده مي شوند!

  2. Top | #2

+ پاسخ به موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید