موضوع بسته شد
صفحه 2 از 3 نخستنخست 1 2 3 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 20 , از مجموع 28

موضوع: پزشكي ورزشي

  1. Top | #11
    جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده ) جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده ) درد و سفتی مفصل شانه که به سوی ناتوانی در حرکت دادن آن پیشرفت می کند.
    واژه «جمود» در این عبارت اشاره به درجه حرارت پایین و انجماد ندارد بلکه به معنی عدم انعطاف پذیری حرکتی در تاندون ها، بورس ، کپسول مفصلی ، عضلات ، عروق خونی و اعصاب مرتبط با مفصل شانه است . این عارضه در همه سنین دیده می شود ولی در مردان بالای ۴۰ سال که در دوره جوانی به ورزشهای قهرمانی می پرداخته اند شایعتر است .
    علایم شایع
    در مراحل اولیه :
    درد معمولاً خفیف شانه که به سوی درد شدید پیشرفت کرده و خواب و فعالیت طبیعی فرد را دچار اختلال می کند. درد با حرکت دادن شانه بدتر می شود.
    سفتی مفصل شانه که مانع حرکت طبیعی شانه می شود. با کاهش حرکت شانه این سفتی افزایش می یابد.
    احساس صدای ساییدگی یا چینی شکسته هنگام حرکت شانه
    در مراحل پیشرفته :
    درد در بازو و گردن
    ناتوانی در حرکت دادن شانه
    درد غیر قابل تحمل شانه
    علل
    آسیب ها یا التهاب های خفیف شانه ، نظیر بورسیت یا تاندنیت ، که با کمتر به کار بردن مفصل شانه تشدید می یابند. با کمتر به کار بردن مفصل شانه در عرض ۱۰-۷ روز چسبندگی هایی (به صورت نوارهای بافتی محدودکننده حرکت ) ایجاد می شود که این خود حرکت مفصل شانه را باز هم محدودتر می کند. پس از هفته ها کم حرکتی مفصل شانه ، چسبندگی های مذکور به قدری پیشرفت می کند که به ناتوانی در حرکت دادن مفصل شانه می انجامد.
    عوامل افزایش دهنده خطر
    نادیده گرفتن آسیب های خفیف شانه از قبیل بورسیت یا تاندونیت
    نامطلوب بودن وضعیت فعالیت های فیزیکی و پرداختن به ورزشهای قهرمانی به طور نامنظم
    دیابت شیرین
    بیماری عروق محیطی
    بی حرکتی
    مشاغل نشسته و کم تحرک
    شرکت در ورزشهای شدید یا پربرخورد
    پیشگیری
    اقدام به درمان طبی بورسیت و تاندونیت شانه شامل نرمش های شانه به منظور جلوگیری از تشکیل چسبندگی
    انجام منظم نرمش های کششی
    عواقب موردانتظار
    با درمان و توانبخشی معمولاً بهبود می یابد (ولی ممکن است بهبود آن چندین ماه به طول انجامد). برخی موارد آن به طور خودبه خود بهبود می یابند.
    عوارض احتمالی
    درد و ناتوانی دایمی در حرکت دادن شانه ، در صورت عدم درمان یا به تأخیر انداختن درمان
    پارگی کپسول شانه در اثر ضعف بافتی و وجود بافت جوشگاهی
    درمان
    اصول کلی
    - بررسی های تشخیصی ممکن است شامل رادیوگرافی (آرتروگرافی ) با (ام. آر.آی) شانه باشد.
    - درمان ممکن است شامل حرکت دادن اجباری شانه برای رفع چسبندگی ها باشد. این درمان در بیمارستان یا یک مرکز جراحی سرپایی و زیر بیهوشی عمومی انجام می گیرد.
    - آویختن دست به گردن با استفاده از یک پارچه ممکن است ناراحتی بیمار را تخفیف دهد.
    - به کار بردن گرما بر روی محل درگیری (با کمپرس گرم یا بالشتک گرم کننده ) به تخفیف درد کمک می کند.
    - در موارد برخی بیماران کمپرس یخ ممکن است سودمندتر باشد. در موارد شدید ممکن است جراحی به منظور رفع چسبندگی ها یا ترمیم کپسول مفصلی ضرورت یابد.
    داروها
    داروهای ضدالتهابی غیراسترویید
    تزریق کورتون و مواد بیحس کننده موضعی به داخل مفصل برای کاهش درد و التهاب
    برای درد خفیف استفاده از داروهای بدون نسخه ، نظیر آسپیرین ممکن است کافی باشد.
    فعالیت
    درمان فیزیکی و نرمش های غیرفعال شانه
    پس از بهبود علایم هرچه سریعتر فعالیت های طبیعی خود را از سر بگیرید.
    رژیم غذایی
    رژیم خاصی نیاز نیست . استفاده از مکمل های ویتامینی و مواد معدنی کمک کننده نیست مگر اینکه بیمار قادر به دریافت رژیم غذایی تعادل طبیعی نباشد.
    در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علایم جمود شانه باشید.
    بروز درد پایدار شانه که نشان دهنده احتمال بورسیت یا تاندونیت است .
    اگر دچار علایم جدید و غیرقابل کنترل شده اید. داروهای تجویزی ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند.

  2. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  3. Top | #12
    پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای چیست ؟ پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباط ها و بافت های حمایتی اطراف دیسک بین مهره ای (بالشتک هایی که مهره های ستون فقرات را از هم جدا می کنند) ایجاد می شود. دیسک های بین مهره های گردن یا کمر بیشتر از سایر جاهای ستون فقرات دچار این مشکل می شوند.
    علایم شایع
    در صورت بیرون زدن دیسک بین مهره ای در قسمت تحتانی کمر:
    درد شدید در قسمت تحتانی کمر یا قسمت پشت باسن ، ران ، ساق پا، یا پا (سیاتیک ). درد معمولاً در یک طرف رخ می دهد و با حرکت ، سرفه ، عطسه ، بلندکردن اشیاء، یا زور زدن بدتر می شود.
    ضعف ، بی حسی ، یا تحلیل رفتن عضلات پا (اندام تحتانی ) در صورت بیرون زدن دیسک بین مهره ای در گردن :
    درد در گردن ، شانه ، یا در مسیر بازو به سمت دست . درد با حرکت بدتر می شود.
    ضعف ، بی حسی ، یا تحلیل رفتن عضلات دست (اندام فوقانی )
    علل
    ضعیف شدن و پارگی بافت دیسک ، که باعث وارد آمدن فشار به رشته های عصبی عبوری از درون کانال ستون فقرات می شود. این از هم گسیختگی بافت دیسکی در اثر آسیب ناگهانی یا استرس مزمن مثلاً به علت بلندکردن مدام اشیای سنگین یا چاقی ، به وجود می آید.
    عوامل افزایش دهنده خطر
    وزنه برداری
    عدم آمادگی جسمانی
    پیچش ناگهانی و شدید بدن با پرش از ارتفاع زیاد
    افراد مسن
    پیشگیری
    اشیاء را با روش درست بلند کنید.
    برای حفظ تون و قدرت عضلانی مناسب ، مرتباً ورزش کنید.
    عواقب مورد انتظار
    در بسیاری از موارد، خود به خود بهبود می یابد. پیش از تصمیم به شروع درمان های دیگر، حداقل ۲ هفته باید در رختخواب استراحت کنید، مگر اینکه عوارضی رخ دهد. در صورت لزوم ، می توان بیرون زدگی دیسک بین مهره ای را با عمل جراحی معالجه کرد.
    عوارض احتمالی
    از دست دادن اختیار ادرار و مدفوع
    فلج
    تحلیل رفتن و ضعف عضلات
    درمان
    اصول کلی
    - اقداماتی که برای تأیید تشخیص انجام می شوند ممکن است شامل موارد زیر باشند: عکسبرداری از گردن یا قسمت پایینی ستون مهره ای به کمک اشعه ایکس ، از جمله انجام میلوگرام (تزریق ماده رنگی در مایع اطراف ستون مهره ای که به هنگام عکسبرداری با اشعه ایکس به راحتی دیده می شود)، دیسکوگرافی (تزریق ماده رنگی درون دیسک )، سی تی اسکن ، ام. آر.آی .
    - در ۷۲ ساعت اول و گاهی نیز در ادامه ، کیسه یخ روی ناحیه دردناک قرار دهید (در صورت مؤثر بودن ). به جای این کار می توانید از لامپ گرمایی ، دوش یا حمام آب داغ ، کمپرس آب داغ ، یا صفحات گرم کننده برای تخفیف درد استفاده کنید.
    - وارد آوردن کشش در منزل یا در بیمارستان (گاهی توصیه می شود). انجام عمل جراحی برای آزاد ساختن رشته های عصب از فشار وارده به آنها، اگر استراحت در رختخواب فایده ای در رفع علایم نداشته باشد.
    - بازتوانی برای تقویت عضلات
    - روان درمانی یا مشاوره برای فراگیری روش های مقابله با درد مداوم و کلافگی
    داروها
    برای موارد خفیف می توان از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کرد.
    امکان دارد داروهای زیر تجویز شوند: ـ داروهای ضددرد قوی تر ـ شل کننده های عضلانی ، مثل دیازپام یا متوکاربامول (رباکسین ) ـ داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی برای کاهش التهاب اطراف پارگی دیسک ـ مسهل ها یا نرم کننده های مدفوع برای پیشگیری از یبوست
    فعالیت
    به هنگام مرحله حاد بیماری حداقل ۲ هفته در رختخواب استراحت کنید. فعالیت های طبیعی خود را با رو به بهبود گذاشتن علایم مجدداً آغاز کنید. استراحت طولانی مدت در رختخواب به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
    رژیم غذایی
    رژیم خاصی توصیه نمی شود. مصرف فیبر غذایی را زیاد کنید و روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا از یبوست جلوگیری شود.
    در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما علایم پارگی و بیرون زدگی دیسک را دارید.
    اگر یکی از موارد زیر به هنگام درمان رخ دهد:
    ـ بدتر شدن درد یا ضعف در دست یا پا
    ـ از دست رفتن اختیار ادرار و اجابت مزاج
    - اگر دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده اید . داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.

  4. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  5. Top | #13
    چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟ درد در قسمت پایینی کمر عبارت است درد در قسمت پایینی کمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است . شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می شود.
    علایم شایع
    درد ممکن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد که بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امکان دارد درد با سرفه یا عطسه ، خم شدن ، یا چرخاندن بدن بدتر شود.
    خشکی و انعطاف پذیری کمر
    علل
    فعالیت بدنی همراه با فشار، یا بلندکردن جسم سنگین
    ضربه یا سقوط شدید
    مشکلات ستون فقرات در کمر
    عفونت ها
    دیسک کمر
    مشکل در عصب
    پوکی استخوان
    تومورها
    اسپوندیلوز (خشک و انعطاف ناپذیر شدن ستون فقرات )
    مشکل مادرزادی در کمر
    زایمان
    توجه داشته باشید که اغلب علت واضحی وجود ندارد.
    عوامل افزایش دهنده خطر
    عوامل خطر بیومکانیک
    شغل های مستلزم پشت میز نشینی
    باغبانی و سایر کارهای مشابه (مزرعه داری و غیره )
    شرکت در فعالیت های ورزشی و نرمشی ، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد.
    چاقی
    پیشگیری
    ورزش برای قوی کردن عضلات قسمت پایینی کمر
    یادگیری طریقه صحیح بلندکردن اشیای سنگین
    درست نشستن
    حمایت مناسب از کمر به هنگام درازکشیدن در رختخواب
    اگر چاق هستید، وزن خود را کمک کنید.
    کفش مناسب بپوشید.
    در صورت لزوم از وسایل مخصوص حمایت از کمر استفاده کنید.
    عواقب مورد انتظار
    بهبود تدریجی . اما کمردرد معمولاً عود می کند.
    عوارض احتمالی
    کمر درد مزمن
    درمان
    اصولی کلی
    آزمایشات تشخیصی ممکن است شامل آزمایش خون برای بررسی وجود بیماری زمینه ساز، عکس ساده از ستون فقرات ، سی تی اسکن ، یا ام .آر.آی باشند.
    استراحت در رختخواب برای ۲۴ ساعت اول . استراحت در رختخواب به مدت طولانی تر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان داده اند که برای مشکلات کمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانی مدت در رختخواب است .
    از تشک سفت استفاده کنید (در صورت لزوم ، یک تخته زیر تشک خود بگذارید).
    گذاشتن کیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم ، روی ناحیه ای که درد دارد.
    فیزیوتراپی
    ماساژ نیز می تواند کمک کننده باشد. فرد ماساژ دهنده باید آموزش دیده باشد وگرنه ماساژ به جای این که کمک کننده باشد، وضع را بدتر خواهد کرد.
    استفاده از وسیله مخصوص حمایت از کمر
    درمان های دیگری نیز بسته به درجه آسیب وجود دارند، مثلاً جراحی (اگر دیسک دچار مشکل شده باشد)، تحریک الکتریکی عصب ، طب سوزنی ، کفش های مخصوص ، و غیره .
    روش های کاهش استرس ، در صورت لزوم .
    داروها
    داروهایی مثل آسپیرین یا استامینوفن برای رفع دردهای خفیف
    امکان دارد داروی ضددرد قوی تر یا شل کننده عضلانی تجویز شود.
    توجه : داروها باعث تسریع التیام ضایعه نمی شوند. آنها فقط به کاهش علایم کمک کنند.
    فعالیت
    تا حد امکان سعی کنید به کارهای روزانه یا مدرسه برسید. البته باید در بازگشت به فعالیت های عادی کاملاً با احتیاط عمل کنید.
    از انجام فعالیت های سنگین تا ۶ هفته خودداری کنید.
    پس از التیام ضایعه ، در پیش گرفتن یک برنامه وزشی منظم می تواند در پیشگیری از آسیب مجدد کمک کننده باشد.
    رژیم غذایی
    هیچ رژیم خاصی توصیه نمی شود. البته اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه می شود رژیم لاغری گرفته شود.
    در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دچار درد خفیف در قسمت پایین کمر خود هستید که علی رغم خوددرمانی ، حداقل ۴-۳ روز است که ادامه دارد.
    اگر کمر درد شدید است یا دوباره عود کرده است .
    اگر دچار علایم جدید و غیرقابل کنترل شده اید. توجه داشته باشید که داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.

  6. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  7. Top | #14
    تاندونیت و تنوسینوویت چیست ؟ تاندونیت و تنوسینوویت عبارت است از التهاب دردناک تاندون (تاندونیت ) و پوشش تاندون (تنوسینوویت ) . غالباً همزمان ایجاد می گردند. به طور طبیعی رشته های تاندون در رشته های عضله فرو می روند. عضله اسکلتی در هر انتهای خود تاندونی دارد که به استخوان می چسبند.
    نیروی انقباض عضله از طریق تاندون منتقل شده ، تولید حرکت می کند.
    علایم شایع
    محدودیت حرکت ، حساسیت به لمس و تورم اطراف تاندون ملتهب . محل های شایع عبارتند از شانه ، آرنج ، تاندون آشیل یا عضله دوقلو پشت ساق پا.
    ضعف در تاندون به علت رسوب کلسیمی که غالباً همراه تاندونیت وجود دارند.
    علل
    آسیب معمولاً ناشی از فعالیت ورزشی سخت
    اختلالات عضلانی ـ اسکلتی شامل نقایص مادرزادی و روماتیسم
    وضعیت قرارگیری نامناسب
    عوامل افزایش دهنده خطر
    استفاده بیش از حد از تاندون ها و مفاصل خاص در اثر شرکت در مسابقات ورزشی
    حرکت غلط و کشیدگی در طی فعالیت . به طور مثال نگه داشتن و حرکت دادن مکرر یک راکت تنیس به طور غلط ممکن است باعث تاندونیت در آرنج گردد (آرنج تنیس بازان ).
    پیشگیری
    قبل از آغاز یک ورزش ، براساس یک برنامه منظم ، بدن خود را گرم کرده و فشار بر عضلات را به تدریج افزایش دهید.
    قبل از هر فعالیتی خود را گرم کنید.
    روش های مناسب را برای هر ورزشی که تمایل به انجام مرتب آن دارید، یاد بگیرید.
    عواقب مورد انتظار
    معمولاً با درمان و استراحت تاندون علاج می گردد. بهبودی ۶ هفته زمان می برد.
    عوارض احتمالی
    رسوب های کلسیمی بزرگ در تاندون ملتهب که منجر به اختلال دایمی می گردد («مفصل منجمد»).
    درمان
    اصول کلی
    آزمون های تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی ، رباط ها و تاندون ها را نشان نمی دهد).
    درمان بسته به علت ، شدت و طول مدت بیماری فرق می کند.
    در صورت وجود درد شدید، سفتی و حساسیت به لمس ، ناحیه آسیب دیده را تا هنگامی که درد قابل تحمل تر گردد، استراحت دهید.
    در مرحله حاد یا پس از تزریق ، برروی ناحیه آسیب دیده ، کیسه یخ بگذارید.
    وقتی درد کاهش می یابد، ممکن است بخواهید به طور موقت از اسپلینت برای آسیب اندام فوقانی استفاده کنید؛ برای اندام تحتانی از چوب زیر بغل ، عصا یا بریس استفاده کنید.
    بعد از مرحله حاد از گرم کردن استفاده کنید. دوش آب داغ بگیرید؛ در وان حمام غوطه ور شوید؛ از کمپرس گرم استفاده کنید؛ از یک لامپ گرم کننده یا پوشش گرم کننده استفاده کنید.
    بانداژهای کشی ممکن است کمک کننده باشند.
    تاندونیت مزمن ممکن است مستلزم تغییرات در شیوه زندگی برای پیشگیری از عود تحریک مفصل باشد.
    داروها
    داروهای ضد التهاب غیراستروییدی و مسکن ها مثل استامینوفن ، ایبوپروفن یا آسپیرین
    تزریق بی حس کننده های موضعی ممکن است توصیه گردد.
    تزریق کورتیزون در تاندون های دردناک و کلسیفیه . این امر درد و التهاب را کاهش می دهد و اجازه حرکت داده ، مانع از منجمد شدن مفصل می گردد. البته هرچه تزریقات بیشتری صورت گیرد خطر عوارض جانبی آنها بیشتر می شود.
    فعالیت
    به محض بهبود علایم فعالیت های طبیعی خود را از سر بگیرید.
    به محض رفع درد، فعالیت های افزایش دامنه حرکت را آغاز کنید.
    رژیم غذایی
    رژیم غذایی خاصی ندارد.
    در اینشرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم تاندونیت را داشته باشید.
    اگر درد و تورم علی رغم درمان افزایش یابد.
    اگر دچار علایم جدید و غیر قابل توجیه شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند.

  8. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  9. Top | #15
    در رفتگی یا نیم دررفتگی در رفتگی یا نیم دررفتگی

    در رفتگی یا نیم دررفتگی عبارت است از آسیب به مفصل به طوری که استخوان هایی که در آن مفصل در حالت طبیعی رو به روی هم قرار دارند از هم جدا شوند.
    در نوع خفیف تر این حالت (نیم درفتگی )، سطوح مفصلی انتهای استخوان ها هنوز با هم در تماس هستند ولی در جای طبیعی خود قرار ندارند. این مشکل برای مفاصل فک ، شانه ، زانو، و ستون فقرات بیشتر پیش می آید. بعضی از شیرخواران نیز با در رفتگی مفصل ران متولد می شوند.
    علایم شایع
    درد، تورم ، و بدشکلی شدن ناگهانی یک مفصل پس از آسیب
    محدودیت حرکت یا اصولاً عدم تحرک در اطراف مفصل در رفته
    علل
    وارد آمدن آسیبی که باعث کش آمدن یا پاره شده رباط های اطراف مفصل که استخوان ها را در کنار هم نگاه می دارند شود.
    کم عمق یا غیرطبیعی بودن مادرزادی سطوح مفصلی
    آرتریت روماتویید یا سایر بیماری های رباط ها و بافت اطراف مفصل .
    کشیدن ناگهانی دست یا پای کودکان
    عوامل افزایش دهنده خطر
    آرتریت روماتویید
    سابقه خانوادگی در رفتگی مادرزادی مفصل ران
    وارد آمدن آسیب مکرر به مفصل
    پیشگیری
    اگر کار شما سنگین است یا ورزش های سنگین انجام می دهید، روش محافظت از مفاصل مربوطه را فرا بگیرید. از وسایل محافظتی مثل باند الاستیک ، زانوبند یا شانه بند، و جوراب های محافظتی مخصوص استفاده کنید.
    شیرخواران باید از نظر در رفتگی مادرزادی مفصل ران در زمان تولد و در معاینات دوره ای بعدی مورد بررسی قرار گیرند.
    عواقب مورد انتظار
    معمولاً با درمان زودهنگام قابل معالجه است . پس از جا انداختن دررفتگی ، شاید نیاز باشد مفصل با گچ یا آویزان کردن دست از گردن به مدت ۸-۲ هفته بی حرکت شود.
    عوارض احتمالی
    آسیب به رشته های عصبی یا رگ های خونی مهمی که از نزدیکی مفصل می گذرند، که ممکن است علایمی مثل بی حسی ، سردی ، و رنگ پریدگی ایجاد کنند.
    درمان
    اصول کلی
    بلافاصله پس از آسیب :
    - کیسه یخ روی مفصل آسیب دیده بگذارید تا متورم نشود.
    - فردی که آموزش ندیده نباید سعی کند مفصل را جا بیاندازد.
    - به هنگام انتقال فرد آسیب دیده به پزشک ، مفصل آسیب دیده را آتل ببندید یا از گردن آویزان کنید تا حرکت نداشته باشد.
    - بررسی تشخیصی شامل عکسبرداری از مفصل و استخوان های اطراف می شود.
    - درمان امکان دارد شامل جا انداختن مفصل باشد.
    - گاهی برای جا انداختن مفصل از جراحی استفاده می شود.
    - پس از جا انداختن چه بدون جراحی و چه با جراحی ، معمولاً مفصل با آتل یا گچ بی حرکت می شود تا در روند بهبود خلالی وارد نشود.
    - در صورت بروز مکرر دررفتگی ، ممکن است نیاز به بازسازی یا تعویض مفصل وجود داشته باشد.
    داروها
    بیهوشی عمومی یا شل کننده های عضلانی برای جا انداختن مفصل
    استامینوفن یا آسپیرین برای رفع درد خفیف
    ضددردهای مخدری برای رفع درد شدید
    فعالیت
    پس از درمان ، فعالیت های خود را تدریجاً از سر گیرید
    رژیم غذایی
    پیش از جا انداختن مفصل چه بدون جراحی و چه با جراحی ، تنها آب بنوشید. خوردن غذاهای جامد بیهوشی عمومی را مخاطره آمیز می کند.
    در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما در حرکت دادن مفصل خود پس از وارد آمدن آسیب مشکل دارید.
    اگر هر کدام از اندام ها پس از آسیب ، بی حس ، رنگ پریده ، یا سرد شود. این یک مورد اورژانس است !
    اگر در رفتگی به طور مکرر رخ دهد طوری که شما خودتان هر دفعه می توانید آن را جا بیاندازید.

  10. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  11. Top | #16
    در رفتگی یا نیم دررفتگی

    در رفتگی یا نیم دررفتگی عبارت است از آسیب به مفصل به طوری که استخوان هایی که در آن مفصل در حالت طبیعی رو به روی هم قرار دارند از هم جدا شوند.
    در نوع خفیف تر این حالت (نیم درفتگی )، سطوح مفصلی انتهای استخوان ها هنوز با هم در تماس هستند ولی در جای طبیعی خود قرار ندارند. این مشکل برای مفاصل فک ، شانه ، زانو، و ستون فقرات بیشتر پیش می آید. بعضی از شیرخواران نیز با در رفتگی مفصل ران متولد می شوند.
    علایم شایع
    درد، تورم ، و بدشکلی شدن ناگهانی یک مفصل پس از آسیب
    محدودیت حرکت یا اصولاً عدم تحرک در اطراف مفصل در رفته
    علل
    وارد آمدن آسیبی که باعث کش آمدن یا پاره شده رباط های اطراف مفصل که استخوان ها را در کنار هم نگاه می دارند شود.
    کم عمق یا غیرطبیعی بودن مادرزادی سطوح مفصلی
    آرتریت روماتویید یا سایر بیماری های رباط ها و بافت اطراف مفصل .
    کشیدن ناگهانی دست یا پای کودکان
    عوامل افزایش دهنده خطر
    آرتریت روماتویید
    سابقه خانوادگی در رفتگی مادرزادی مفصل ران
    وارد آمدن آسیب مکرر به مفصل
    پیشگیری
    اگر کار شما سنگین است یا ورزش های سنگین انجام می دهید، روش محافظت از مفاصل مربوطه را فرا بگیرید. از وسایل محافظتی مثل باند الاستیک ، زانوبند یا شانه بند، و جوراب های محافظتی مخصوص استفاده کنید.
    شیرخواران باید از نظر در رفتگی مادرزادی مفصل ران در زمان تولد و در معاینات دوره ای بعدی مورد بررسی قرار گیرند.
    عواقب مورد انتظار
    معمولاً با درمان زودهنگام قابل معالجه است . پس از جا انداختن دررفتگی ، شاید نیاز باشد مفصل با گچ یا آویزان کردن دست از گردن به مدت ۸-۲ هفته بی حرکت شود.
    عوارض احتمالی
    آسیب به رشته های عصبی یا رگ های خونی مهمی که از نزدیکی مفصل می گذرند، که ممکن است علایمی مثل بی حسی ، سردی ، و رنگ پریدگی ایجاد کنند.
    درمان
    اصول کلی
    بلافاصله پس از آسیب :
    - کیسه یخ روی مفصل آسیب دیده بگذارید تا متورم نشود.
    - فردی که آموزش ندیده نباید سعی کند مفصل را جا بیاندازد.
    - به هنگام انتقال فرد آسیب دیده به پزشک ، مفصل آسیب دیده را آتل ببندید یا از گردن آویزان کنید تا حرکت نداشته باشد.
    - بررسی تشخیصی شامل عکسبرداری از مفصل و استخوان های اطراف می شود.
    - درمان امکان دارد شامل جا انداختن مفصل باشد.
    - گاهی برای جا انداختن مفصل از جراحی استفاده می شود.
    - پس از جا انداختن چه بدون جراحی و چه با جراحی ، معمولاً مفصل با آتل یا گچ بی حرکت می شود تا در روند بهبود خلالی وارد نشود.
    - در صورت بروز مکرر دررفتگی ، ممکن است نیاز به بازسازی یا تعویض مفصل وجود داشته باشد.
    داروها
    بیهوشی عمومی یا شل کننده های عضلانی برای جا انداختن مفصل
    استامینوفن یا آسپیرین برای رفع درد خفیف
    ضددردهای مخدری برای رفع درد شدید
    فعالیت
    پس از درمان ، فعالیت های خود را تدریجاً از سر گیرید
    رژیم غذایی
    پیش از جا انداختن مفصل چه بدون جراحی و چه با جراحی ، تنها آب بنوشید. خوردن غذاهای جامد بیهوشی عمومی را مخاطره آمیز می کند.
    در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
    اگر شما در حرکت دادن مفصل خود پس از وارد آمدن آسیب مشکل دارید.
    اگر هر کدام از اندام ها پس از آسیب ، بی حس ، رنگ پریده ، یا سرد شود. این یک مورد اورژانس است !
    اگر در رفتگی به طور مکرر رخ دهد طوری که شما خودتان هر دفعه می توانید آن را جا بیاندازید.

  12. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  13. Top | #17
    صدمات زانو ۱۳۸۷
    زانوها چه کاری انجام می دهند؟
    زانوها تکیه گاهی استوار برای بدن مهیا می کنند.آنها همچنین اجازه به پاها می دهند که خم و راست شوند.هر دو عمل خم و راست کردن و ثبات مرد نیاز ایستادن ،راه رفتن، دویدن، دولا شدن، پریدن، چرخیدن است.دیگر قسمت های بدن کمک به زانوها برای انجام کارشان می کنند.
    اینها عبارتند از:
    - استخوان ها
    - غضروف
    - ماهیچه ها
    - لیگامنت ها
    - تاندون ها
    اگر هر کدام از این قسمتها صدمه ببیند ، به زانو ممکن است خسارت وارد آید و قادر به انجام کار خود نباشد.
    چه کسانی مشکلات زانو به هم می زنند؟
    مردان، زنان، و بچه ها می توانند مشکلات زانو داشته باشند. آنها در مردم از همه نژادها و سلبقه قومی اتفاق می افتد.
    چه چیزهایی موجب مشکلات زانو می شود؟
    مشکلات مکانیکی زانو می تواند ایجاد شود به وسیله:
    - ضربه مستقیم یا حرکت ناگهانی که موجب در رفتگی و ضرب زانو شود
    - استئو آرتریت در زانو ، در نتیجه فرسایش و پارگی در قسمتهایش
    مشکلات التهابی زانو می تواند به وسیله برخی بیماری های روماتیسمی ، مانند آرتریت روماتوئیدrheumatoid arthritis و لوپوس اریتما توز(لوپوس) systemic lupus erythematosus ایجاد شود. این بیماری ها موجب ورم می شود که می تواند صدمه دائم به زانو ها بزند.
    مشکلات زانو چگونه تشخیص داده می شود ؟
    پزشکان مشکلات زانو را تشخیص می دهند به وسیله استفاده از :
    - تاریخچه پزشکی
    - معاینه بالینی
    - تست های تشخیصی ( مانند عکس برداری، اسکن استخوان، سی تی اسکن، ام آر آی ، آرتروسکوپی، نمونه برداری).
    آرتریت در زانوها
    شایعترین نوع آرتریت زانوها استئو آرتریت است. در این بیماری ، غضروف داخل زانو به تدریج دچار فرسایش شده . درمان های استئو آرتریت عبارتند از:
    - داروهای کاهش درد، مانند آسپرین و استامینوفن
    - داروهای کاهش ورم و التهاب، مانند ایبوبروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی(NSAIDs)
    - ورزش برای بهبود حرکت و قوی کردن
    - کاهش وزن
    روماتوئید ارتریت نوع دیگری از التهاب مفصل (آرتریت) است که بر زانو تاثیر می گذارد. در روماتوئید ارتریت ،زانو ملتهب شده و غضروف ها ممکن است تخریب شوند. درمان شامل:
    - فیزیوتراپی
    - دارو درمانی
    - جراحی تعویض زانو( برای زانوهای شدیدا صدمه دیده).
    صدمات غضروف و اختلالات آن
    نرمی غضروفchondromalacia اتفاق می افتد وقتی که غضروف کپسول زانو نرم شود. این می تواند به علت صدمه ، استفاده بیش از حد، یا ضعف ماهیچه ای باشد، یا اینکه قسمتی از زانو خارج از محور باشد.نرمی غضروف می تواند ایجاد شود اگر یک ضربه به کپسول زانو موجب پارگی تکه ای از غضروف یا یک تکه از غضروف که شامل تکه ای از استخوان است.
    منیسک ها Meniscus تکه هایی C شکل از غضروف هستند که مانند یک بالشتک بین استخوان فمور (استخوان ران) و درشت نی (قلم پا) هستند. بسادگی صدمه می بیند اگر زانو بچرخد در حالی که دارد وزن بدن را تحمل می کند.ممکن است قسمتی یا کاملا پاره شود.اگر پارگی بسیار کوچک باشد منیسک بهم متصل می ماند از جلو و عقب زانو. اگر پارگی بزرگ باشد ، منیسک ممکن است آویزان بماند به وسیله رشته ای از غضروف. شدت صدمه بستگی به محل و اندازه پارگی دارد.
    درمان برای صدمات غضروف عبارتند از:
    - ورزش برای قوی کردن ماهیچه ها
    - تحریک الکتریکی برای قوی کردن ماهیچه ها
    - جراحی برای صدمات شدید
    صدمات رباط(لیگامنت)
    دو تا از لیگامنت هایی که به طور شایع در زانو صدمه می بینند لیگامان های جلویی و پشتی صلیبی Cruciateهستند.یک صدمه به این رباط ها اغلب اوقات موسوم به پیچ خوردگی است. لیگامان صلیبی جلوییACL اغلب اوقات کشیده یا پاره می شود( یا هردو) با یک حرکت چرخشی. لیگامنت پشتی PCL معمولا به وسیله ضربه های مستقیم ، مانند تصادف اتومبیل یا تکل در فوتبال صدمه می بیند.
    لیگامنت های میانی و جانبی هم برcollateral معمولا به وسیله یک ضربه به سطح بیرونی زانو ایجاد می شود . این می تواند موجب کشش و پارگی رباط شود. این ضربه ها خیلی از اوقات در ورزش هایی مانند فوتبال و هاکی اتفاق می افتد.
    صدمات لیگامنت درمان می شوند با:
    - گذاشتن بسته یخی درست بعد از صدمه برای کاهش ورم.
    - ورزش برای تقویت ماهیچه ها
    - یک حایل brace
    - جراحی( برای بیشتر صدمات شدید)
    صدمات تاندون Tendone و اختلالات آن
    ۳ نوع اصلی صدمات تاندون و اختلالات آن عبارتند از:
    - التهاب تاندونTendinitis و پارگی تاندون ها
    - بیماری Osgood-Schatter
    - سندرم Iliotibial band
    صدمات تاندون دارای دامنه ای از التهاب تاندونtendinitis تا پارگی تاندون متغیر است.پارگی تاندون ها اغلب اوقات اتفاق می افتد در نتیجه:
    - استفاده بیش از حد از تاندون ( عمدتا در بعضی از ورزش ها).تاندون مانند یک باند کشی زهوار در رفته و کهنه کشیده و ملتهب می شود.
    - سعی کنید یک راحت باش داشته باشید. اگر ماهیچه های ران منقبض شوند، تاندون می تواند پاره شود. این بیشتر در افراد پیرتر با تاندون های ضعیف اتفاق می افتد.
    یک نوع از التهاب تاندون زانو موسوم به زانوی پرش کننده هاJumpers knee است. در ورزش هایی که نیاز به پریدن دارد، مانند بسکتبال، تاندون ملتهب شده و می تواند پاره شود.
    بیماری Osgood – Schlatter بوسیله فشار stress یا کشش بر قسمتی از ناحیه رشد بالای استخوان قلم پا ایجاد می شود. این موجب ورم در زانو و قسمت بالایی استخوان قلم پا می شود. این می تواند اتفاق افتد اگر تاندون شخصی از استخوان کنده شود ، و تکه ای از استخوان را با خود داشته باشد. افراد جوان که می دوند و می پرند در هنگام ورزش می توانند این نوع صدمه را داشته باشند.
    سندرم Iliotibial band وقتی اتفاق می افتد که تاندون بر استخوان خارجی زانو سائیده شده و ایجاد ورم می کند. این اتفاق می افتد اگر زانو برای مدت زیاد خیلی مورد استفاده قرار گیرد. این اغلب اوقات در تمرینات آموزشی ورزش اتفاق می افتد.
    درمان ها برای صدمات تاندون و اختلالات آنها شامل:
    - استراحت
    - یخ
    - بالا نگه داشتن
    - داروها مانند آسپیرین یا ایبوبروفن برای از بین بردن درد و کاهش ورم
    - کاهش فعالیت های ورزشی
    - ورزش برای کشش و تقویت
    - گچ گیری، اگر پارگی نسبی باشد
    - جراحی برای پارگی کامل یا صدمات خیلی شدید
    دیگر صدمات زانو
    بیماری استئو کوندریتOsteochondritis زمانی اتفاق می افتد که خون کافی به قسمتی از استخوان زیر سطح مفصل نرسد. استخوان و غضروف بتدریج شل شده و ایجاد درد می کند. برخی از غضروف ها ممکن است شکسته شده و ایجاد درد حاد، ضعف، و قلف شدن مفصل کنند. فردی با این وضعیت ممکن است به استئو آرتریت تبدیل شود. جراحی درمان اصلی است.
    - اگر تکه های غضروف شل و ول و شکسته نباشد ، یک جراح ممکن است آنها را با پیچ آنها را سرجای بگذارد.این می تواند موجب تحریک جریان خون تازه ای به غضروف شود.
    - اگر تکه غضروف شل باشد، جراح ممکن است حفره را تراشیده تا به استخوان تازه برسد و یک پیوند استخوان برای ثابت نگه داشتن قطعه غضروف در محل استفاده کند.
    - تحقیقات برای پیوند غضروف و بافت در حال انجام است.
    سندرم پلیکاPlica syndrome اتفاق می افتد زمانی که رشته هایی از بافت در زانو موسوم به پلیکا در نتیجه استفاده زیاد و صدمه ورم می کند. درمان های این سندرم عبارتند از:
    - داروهای نظیر آسپرین یا ایبوبروفن برای کاهش ورم
    - استراحت
    - یخ
    - باند کشی بر روی زانو
    - ورزش برای تقویت ماهیچه ها
    - تزریق کورتیزون به داخل پلیکا
    - جراحی برای برداشتن پلیکا اگر درمان های اولیه مشکل را مرتفع نکرد.
    چه نوع پزشکی مشکلات زانو را درمان می کند؟
    صدمات و بیماری های زانو معمولا به وسیله یک ارتوپد درمان می شوند(یک پزشک که درمان می کند مشکلات استخوانها، مفاصل، تاندون ها، لیگامانت ها و ماهیچه ها).
    چگونه افراد می توانند از مشکلات زانو پیشگیری کنند؟
    بعضی از مشکلات زانو ( مانند آنهایی که در نتیجه یک تصادف است) می تواند پیشگیری شوند. ولی خیلی از مشکلات زانو می توان با انجام اقدامات زیر پیشگیری کرد:
    - گرم شدن قبل از انجام ورزش ها. دویدن و نرمش تمرینات گرم کننده خوبی هستند. کشش ماهیچه ها به جلو و عقب ران ها بهترین راه برای گرم کردن زانو هاست.
    - قوی کردن ماهیچه های پا با انجام برخی ورزش ها ( به عنوان مثال، بالا رفتن از پله ها، دوچرخه پایی ثابت، یا کار کردن با وزنه ها).
    - از تغییر ناگهانی در شدت ورزش بپرهیزید.
    - افزایش قدرت یا زمان فعالیت ورزشی به تدریج.
    - کفش های مناسب و اندازه بپوشید.
    - حفظ وزن مناسب . وزن اضافی بر زانو ها فشار می گذارد.
    چه نوع از ورزش برای افراد با مشکلات زانو بهترین است؟
    سه نوع از ورزش برای افراد با آرتریت بهترین است:
    - ورزش های دامنه حرکتی Range- of-Motion . این ورزش ها کمک به ثبات یا افزایش قابلیت انعطاف می شود.آنها همچنین سفتی در زانو ها را از بین می برند.
    - ورزش های قوی کنندهStrengthening exercise . این ورزش ها کمک به ثبات یا افزایش قدرت ماهیچه می شود. ماهیچه های قوی کمک به حمایت و حفاظت از مفاصل با آرتریت می کنند.
    - ورزش های هوازی یا استقامتی. این ورزش ها عمل قلب و جریان خون را بهبود می بخشند. آنها همچنین کمک به کنترل وزن می کنند . برخی مطالعات نشان داده که ورزش های هوازی می تواند ورم را بعض از زانو ها کاهش دهد.

  14. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  15. Top | #18
    روشهای کوچک کردن شکم روشهای کوچک کردن شکم :

    وسایلی نظیر شکم بندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود. در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و … . شعارهای تبلیغاتی تمام این دستگاهها ادعا می کنند که با استفاده از آنها می توانید شکم خود را کوچک کرده و به سایز مطلوب برسانید.

    اگر فکر می کنید استفاده از این دستگاه ها به تنهایی برای کوچک کردن سایز اندام های مختلف بدن کافی است، سخت در اشتباهید. این قبیل وسایل تنها کمک ناچیزی برای رسیدن به هدف مورد نظر شما هستند. به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و از آنجا که این دستگاههای ابتکاری قادر به انجام این کار نیستند، استفاده از آنها به تنهایی کافی نیست.
    داشتن اطلاعات اولیه در مورد طرز کار عضلات اطراف شکم و این که چگونه بدن شما چربی را می سوزاند، قدم اول برای موفقیت در صاف کردن شکم و باریک کردن سایز دور کمرتان است.
    به طور کلی عضله یا ماهیچه را می توان بافتی دانست که در هنگام حرکت منقبض می شود. همانطور که عضله هیچگاه به چربی تبدیل نمی شود، چربی نیز هیچگاه به عضله تبدیل نخواهد شد. اما اضافه وزن و چربی زیادی باعث کم شدن حجم عضله های شما و گاهی از بین رفتن تدریجی آنها می شود. در اکثر افرادی که پا به سن می گذارند این اتفاق ناخودآگاه می افتد.
    بنابراین اگر هدف شما داشتن اندامی متناسب و شکمی صاف است، اولین قدم از بین بردن لایه های چربی موجود روی عضله های شکمتان است. در واقع به طور طبیعی شکم همه افراد صاف است اما در مواردی که با چربی اضافی پوشیده شده، به نظر بزرگ می رسد.
    موثرترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و نیز تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون. ثابت بودن میزان قند خون شما از چاق تر شدن و افزایش چربی های اضافی در بدنتان جلوگیری می کند و کمک می کند که بدن شما آسانتر بتواند چربی های اضافی را بسوزاند.
    (۱) باید یک سری حرکات ورزشی تصاعدی را شروع کنید. عضله های شکم عمدتا برای خم کردن و چرخاندن بالاتنه به جلو، عقب و یا طرفین مورد استفاده قرار می گیرند. هدف اصلی حرکاتی شبیه دراز و نشست که در اکثر دستگاههای مخصوص کوچک کردن شکم انجام می شود، استفاده و فعال کردن از این عضلات است.
    برای قوی کردن عضلات شکم حرکات زیر را به صورت ترکیبی انجام دهید :
    - خم شدن به سمت جلو، عقب و پهلو
    - چرخاندن کمر به حالت دورانی

  16. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  17. Top | #19
    ورزش و پیاده روی به بهبود اختلالات عروقی کمک می کند اختلالات شریانی پا را با ورزش و پیاده روی درمان کنید
    ورزش برای کسانی که به دلیل اختلال*های شریانی از درد پا رنج می*برند، مفید است و گاه فرد را از عمل جراحی برای رفع این نقیصه بی*نیاز می*کند.
    بهپزشکان می*گویند: درد پایی که در زمان پیاده روی در پاهای فرد بوجود می*آید و بعد از اندکی استراحت بهبود نسبی پیدا می*کند ممکن است ناشی از نوعی اختلال در رگ*های پای فرد باشد ولی این به هیچ عنوان نباید بهانه*ای برای ترک ورزش و پیاده روی شود.

    علت این عارضه نوعی اختلال در عروق پاست که معمولاً به صورت درد در ساق پا در زمان راه رفتن به وجود می*آید در این صورت فرد باید برای معاینات دقیق و تشخیص این اختلال در عروق به پزشک مراجعه کند تا با معاینه رگ*های پایین*تر از زانو، محل گرفتگی یا اختلال موجود در رگ تشخیص داده شود و درمان لازم برای این امر صورت گیرد.
    به هر صورت پزشکان می*گویند: مبتلایان به این بیماری نباید پیاده روی و فعالیت*های بدنی را ترک کنند زیرا ورزش تاثیر چشمگیری در بهبود رگ*های آسیب دیده دارد.

  18. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

  19. Top | #20
    دختران ورزشکار به مکمل* آهن نیاز دارند رئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه*ای و صنایع غذایی کشور گفت دخترانی که ورزش*های سنگین انجام می*دهند، باید از مکمل*های آهن و در صورت گیاهخوار بودن از ویتامین b۱۲ و مواد مغذی دیگر استفاده کنند.
    احمدرضا درستی*مطلق اظهار داشت: افرادی که مواد غذایی، نیاز بدنشان را تأمین نمی*کند، لازم است زیر نظر پزشک متخصص از مکمل**های غذایی استفاده *کنند.او افزود: گاهی اوقات حجم غذای مصرفی کافی بوده ولی نیاز بدن را از نظر ویتامین و ریزمغذی*ها تأمین نمی**کند که در این صورت نیز لازم است افراد مکمل*های غذایی را مورد استفاده قرار دهند.درستی مطلق همچنین در خصوص مکمل*هایی که ورزشکاران و برخی از نوجوانان مصرف می*کنند، اظهار داشت: گاهی غذای مصرفی ورزشکاران و نوجوانان کلیه مواد مورد نیاز بدن آنها را تأمین نمی*کند بنابراین از مکمل*های غذایی استفاده می*کنند. وی تصریح کرد: نمی*توان گفت که هیچکس به مکمل غذایی نیاز ندارد، بلکه باید بر این نکته تاکید کرد که مکمل*ها زیر نظر متخصص مصرف شود. رئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه*ای و صنایع غذایی کشور درباره عوارض استفاده از مکمل*ها گفت: مصرف مکمل*ها بیش از نیاز بدن موجب بروز عوارضی در بدن فرد می*شود که ممکن است شدید و خطرناک باشد. وی در زمینه مصرف انواع مکمل*های غذایی در ورزشکاران گفت: برخی از ورزشکاران از مکمل*های اسید آمینه به شکل گلوتامین*ها، آرژنین* یا ترکیب سایر مواد همچون کراتین و پودر پنیر مصرف می*کنند.
    وی در ادامه خاطرنشان کرد: این مواد، پروتئین*هایی هستند که گاهی برخی از افراد به آن نیاز دارند اما در صورت مصرف بیش از حد آن به کبد و کلیه آنها لطمه وارد می*کند.درستی مطلق با اشاره به انواع مکمل**ها اظهار داشت: مکمل*ها به ۲ دسته درشت*مغذی*ها و ریزمغذی*ها تقسیم می*شوند.رئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه*ای و صنایع غذایی در ادامه بیان داشت: از درشت مغذی*ها می*توان به پروتئین، کربوهیدرات*ها و چربی*هایی از قبیل اسیدهای چرب و از ریزمغذی*ها می*توان به ویتامین*ها و انواع موادمعدنی اشاره کرد .او در مورد سرمنشاء مکمل*های غذایی بیان داشت: مکمل*ها از مواد گیاهی، حیوانی و شیمیایی به دست می*آیند. درستی مطلق درباره سن مصرف مکمل*های غذایی تصریح کرد: مکمل*های غذایی از سن ۶ ماهگی همراه شیر مادر در قالب شربت یا قطره ممکن است استفاده شود همچنین بدن برخی سالمندان نیز به مکمل نیاز دارد.وی اضافه کرد: در علم تغذیه توصیه می*شود با مصرف کافی، مناسب و متعادل مواد غذایی، نیازهای بدن تامین شود و در صورتی که افراد از غذای مصرفی، مواد ضروری را دریافت نکنند لازم است از مکمل*های غذایی استفاده کنند.

  20. The Following User Says Thank You to armin For This Useful Post:

    MORTEZA (2011-09-14)

موضوع بسته شد
صفحه 2 از 3 نخستنخست 1 2 3 آخرینآخرین

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید