جست و جو:

http://h1h2h3.persiangig.com/image/fitnessfoto.persianblog.ir/bodybuilding5/big/Dorian%20Yates.jpg
تکنيک تکرارهای اجباری:
در اين روش پس از اجرای ست تمرينی و وقتی به مرز ناتوانی رسيدم که حتی ديگر يک...