سلام دوستان
من 25 سال دارم و بدنسازی و کشتی کار می کنم.ماهیچه های خوبی دارم ولی به خاطر رژیم پوستم شل شده.
به خصوص شکم و سینه و زیر بغل.هنوز 4-5 کیلو باید کم کنم.البته از اون رژیمم دوسال میگذره.آیا...