خلاصه: برخی بدنسازان، دوست دارند که خودشان برنامه مکملهایشان را تنظیم کنند، اما دیگران، مایل به تجویز مناسبترین مکملها از سوی افراد خبره هستند. اطلاعات مندرج در این مقاله، برای هر دو گروه سودمند است.