خلاصه: با این برنامه تمرینی شاد، چربی هایتان را آب کنید!


در ادامه، برنامه ای برای تقویت و شکل دادن به عضلات و سوزاندن مقدار زیادی کالری، معرفی می شود که با وجود سنگینی، فشاری بر اندامهایتان...