جست و جو:

همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار،...

چگونه فشار خون را اندازه گیری كنیم؟
پیشگفتار
فشار خون یكی از علایم حیاتی مهم است. با اندازه گیری فشار خون اطلاعات مهمی در مورد سلامتی بدست می آید.
اندازه گیری فشار خون، بوسیله دستگاه...

سرطان سینه در مردان سرطان سینه در مردان

سرطان سینه در مردان بیماری خیلی نادری است. این امر احتمالا مربوط به میزان کمتر بافت پستانی و نیز این واقعیت است که مردان...

مصرف مكرر فست فودها ذائقه كودكان را تغییر می*دهد


مصرف مكرر غذاهای آماده و فست فودها می*تواند زمینه را برای بیماری*های قلبی و عروقی فراهم كرده و كودكان را نیز با...

دویدن باعث طول عمر می شود
اگر مي*خواهيد عمر طولاني*تر و درعين حال بدن سالمتري داشته باشيد، زماني را به دويدن...

پیش از هر تصمیم گیری، نوشیدنی شیرین بنوشید


محققان می گویند در صورتی که قصد دارید در مورد مساله ای تصمیم بگیرند، قبل از این کار یک نوشیدنی شیرین بنوشید. محققان...

شش نوع غذا برای حفظ جوانی
http://persian-star.org/1388/12/05/pezeshki32/04.jpg
1- روغن زیتون: چهار دهه پیش نتیجه مطالعات محققان 7 كشور به این نتیجه دست یافت كه چربی...

5 سبزي جوان کننده
با خوردن ميوه*ها، ناخواسته آنتي*اکسيدان*هايي را وارد بدنمان مي*کنيم که بهتر از هر دارويي مي*توانند ما را در برابر ابتلا به بيماري*هاي مزمن محافظت کنند. در مورد سبزي*ها هم...

دختران ورزشکار به مکمل* آهن نیاز دارند رئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه*ای و صنایع غذایی کشور گفت دخترانی که ورزش*های سنگین انجام می*دهند، باید از مکمل*های آهن و در...

ورزش و پیاده روی به بهبود اختلالات عروقی کمک می کند اختلالات شریانی پا را با ورزش و پیاده روی درمان کنید
ورزش برای کسانی که به دلیل اختلال*های شریانی از درد پا رنج...

روشهای کوچک کردن شکم روشهای کوچک کردن شکم :

وسایلی نظیر شکم بندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته...

صدمات زانو ۱۳۸۷
زانوها چه کاری انجام می دهند؟
زانوها تکیه گاهی استوار برای بدن مهیا می کنند.آنها همچنین اجازه به پاها می دهند که خم و راست شوند.هر...

در رفتگی یا نیم دررفتگی

در رفتگی یا نیم دررفتگی عبارت است از آسیب به مفصل به طوری که استخوان هایی که در آن مفصل در حالت طبیعی رو به روی هم قرار دارند از هم جدا شوند.
در نوع خفیف تر...

در رفتگی یا نیم دررفتگی در رفتگی یا نیم دررفتگی

در رفتگی یا نیم دررفتگی عبارت است از آسیب به مفصل به طوری که استخوان هایی که در آن مفصل در حالت طبیعی رو به روی هم ...

تاندونیت و تنوسینوویت چیست ؟ تاندونیت و تنوسینوویت عبارت است از التهاب دردناک تاندون (تاندونیت ) و پوشش تاندون (تنوسینوویت ) . غالباً همزمان ایجاد می گردند. به طور...

چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟ درد در قسمت پایینی کمر عبارت است درد در قسمت پایینی کمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که...

پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای چیست ؟ پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباط ها و بافت های حمایتی اطراف دیسک بین مهره...

جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده ) جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده ) درد و سفتی مفصل شانه که به سوی ناتوانی در حرکت دادن آن پیشرفت می کند.
واژه «جمود» در این عبارت اشاره...

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است


۱- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی...

آسیب دیدیگی استخوان از رایجترین مشکلات ورزشکاران می باشد آسیب دیدیگی استخوان از رایجترین مشکلات ورزشکاران می باشد.
آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و...

زندگی نشسته، سرمنشأ دردها بروز درد در نقاط مختلف بدن بخصوص ناحیه لگن، کمر و گردن این روزها شیوع زیادی پیدا کرده است، به گونه ای که اکثر افراد در سنین مختلف از احساس...

تنفس عمیق برای تضمین سلامت اینطور گفته می شود که حین ورزش بدن اندورفین آزاد کرده که به کاهش افسردگی و ناراحتی ها کمک بسزایی میکند . اما غلبه بر خستگی فکری و افسردگی...

آیا پس از غذا خوردن می توان ورزش کرد؟ ۳۸۷
آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟
اگر فکر می کنید که ورزش کردن ، پس از غذا برای شما خطر آفرین است ، پس...

گرفتگی ناگهانی عضلات هنگام پیاده روی اگر بعد از ۵ دقیقه پیاده روی یا بیشتر، عضلات ساق پای شما دچار گرفتگی و درد شد، ولی سایر اوقات اینگونه نبود، نشان می دهد شما دچار...

گرم و سرد کردن بدن در ورزش یکی از راههای جلوگیری از آسیب دیدگی، گرم کردن بدن پیش از شروع تمرینات ورزشی است. در حقیقت گرم کردن باید جایی ثابت و همیشگی در برنامه ورزشی ...