جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: M_4_M_4_2

جست و جو: جست و جو در زمان 0.00 ثانیه صورت گرفت.

  1. پاسخ
    2
    نمایش ها
    11,615

    يعني روزي 15 دقيقه درجا دويدن كافيه قد : 185 ...

    يعني روزي 15 دقيقه درجا دويدن كافيه

    قد : 185

    وزن :90


    راستي داداش من كتفم قبلا تو باشگاه در رفته كه بخوام برم وزنه بزنم

    نميسشه يه برنامه ريژم بهم معرفي كني لا اقل بتونم 3-4 كيلو كم كنم
  2. پاسخ
    2
    نمایش ها
    11,615

    راهنمايي در مورد اين نوع ورزش؟؟؟

    سلام من با رژيم تونستم تو 15 روز 3 كيلو كم كنم حالا بيشتر هم ميشد ولي من نكاتي رو جدي نگرفتم و فقط 3 كيلو كم كردم

    حالا سوالم اينه http://forum.bodybuilder.ir/images/smilies/39.gif

    من با روزي...
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2