ساختارتمرينات
(توضيح چگونگي تمرينات در يك نگاه ) هر يك از تمرينها در قالب يك ساختار يكپارچه بطوردقيق توضيح داده شده است.تمرينات شامل موارد زير ميباشد:
نام گذاري عضلات در طي اين بخش وبراي توضيح وفهم...