جست و جو:

سلام و درود به شما مهرداد عزیز

فکر می کنم تا حدودی جواب خودتو توی این 4 تا نکته که گفتی گرفته باشی
فلسفه بدنسازی توی شکل گیری و حجم عضلات خلاصه شده . با یک سری اصول تمرین با وزنه و تغذیه مناسب...