سلام
من یه امینو انرژی دارم
یه میکرونایز کراتین دارم
و یه فول پرو ام ار پی
میخاستم ببینم ابنا رو چجوری استفاده کنم که بهترین نتیجه رو بگیرم
قدم 172----وزنم 63
ممنون
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
من یه امینو انرژی دارم
یه میکرونایز کراتین دارم
و یه فول پرو ام ار پی
میخاستم ببینم ابنا رو چجوری استفاده کنم که بهترین نتیجه رو بگیرم
قدم 172----وزنم 63
ممنون
امینو صبح و قبل از تمرین
کراتین قبل و بعد تمرین
فول هم بعد تمرین و ساعت 10 صبح