ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار مي*شود

ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار و جلوگيري از پوكي استخوان و افسردگي در
دوران يائسگي مي*شود.

دكتر فاطمه دژ*بخش متخصص بيماريهاي قلبي در گفت*وگو با خبرنگار «بهداشت و
درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران اظهارداشت: ورزش در زنان باردار باعث تقويت
عضلات و كاهش درد زايمان مي*شود و جز در مواردي استثنايي حتما ورزش به زنان
باردار توصيه نمي*شود.

وي ادامه داد: در دوران يائسگي نيز با توجه به تغييرات هورموني بدن ورزش از
پوكي استخوان و افسردگي جلوگيري كرده و مسائل مختلفي همچون چربي خون، ديابت و
فشار خون را تنظيم مي*كند.

وي با توصيه به ورزشهاي سبك و پياده*روي گفت: بسياري از سرطانها با ورزش*هاي
روزانه و در نظر گرفتن رژيم درماني قابل پيشگيري است و با ورزش بدن انسان در
برابر بسياري از بيماريها مقاوم مي*شود.

عضو تيم ورزش درماني شيراز با بيان اين كه ورزش كمبود hdn (چربي خوب) در بدن را
تامين مي*كند،

خاطرنشان كرد: متاسفانه كمبود چربي*هاي خوب hdn و افزايش چربيهاي مضر در بدن
افراد باعث بروز بسياري از بيماريها و ايست قلبي شده است.





وي با توصيه زياد مردم به آب درماني توام با حركات ورزشي گفت: اگرچه دسترسي
جزئي از زندگي بشر است و زندگي بدون استرس وجود ندارد، اما كاهش استرس از اهميت
ويژه*اي در زندگي انسانها برخوردارست و لذا تحقيقات نشان مي*دهد كه روزانه 40
دقيقه ورزش 14 درصد استرس را در افراد كاهش مي*دهد.