درمورد بدن*سازی زنان ایرانی!

http://www.irannaz.com/user_files/L126021739023.jpg
ورزش بدن*سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش*های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه*مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن*سازی؛ در حال حاظر بدن*سازی بیشترین ورزشكار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه*های دوم و سوم را در اختیار دارند.

اما سوالات عمده*ای كه معمولا برای خانم*ها مطرح می*شود بدین قرار است:
آیا ورزش بدن*سازی همانطور كه برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟
آیا زنان در صورت پرداختن به بدن*سازی دارای بدنی عضلانی، تفكیكی و در یك كلام مردانه می*شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می*گیرد؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیك برای زنان ندارد؟

در پاسخ به سوال اول باید گفت فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و كسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و كسب مهارت*های خاص بدنی با تكیه بر تمرینات مكرر است. باید گفت كه بدن*سازی ورزشی است كه موارد فوق را با تضمین كامل به ورزشكار خود ارایه می*دهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبك چربی*های اضافه بدن، اندام شما را كاملا موزون و هماهنگ كرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق*العاده*ای می*دهد كه می*توانید آن را در تمامی بدن*سازان در سطوح مختلف ببینید.

آمار وحشتناكی كه از پوكی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی مؤید این نكته است كه اپیدمی خطرناكی ناشی از كم*تحركی در بین زنان در حال شیوع است كه تنها را آن تحرك بیشتر در قالب ورزش*هایی مثل ایروبیك و بدن*سازی است.

در پاسخ به سوال دوم باید گفت كه بدن*سازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی*كند بلكه به بدن فرمت دخترانه*تری می*دهد. اشتباه زنان در این است كه بدن*سازان زن را قهرمانان استروئیدی می*پندارند كه دارای بدن*هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است كه تمام مدل*های روز دنیا مثل هنرپیشه*های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان كه بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می*تواند باشد، بدن*سازی و ایروبیك را در سرلوحه برنامه*های روزمره خود قرار داده*اند.

اما این مطلب از نظر علمی هم ثابت می*شود.
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست كه هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدن*شان افزایش یافته در نتیجه بدن*شان عضلانی*تر و خشن*تر می*شود؛

اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق*العاده كم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه در صورتی كه قرص*ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود {مثل كاری كه زنان بدن*ساز حرفه*ای انجام می*دهند یعنی تزریق تستترن به بدن} ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلكه:
تاثیر بدن*سازی بر عضلات زنان تنها سفت*شدن و آب*شدن چربی*های دور عضلات است كه خود از افتادگی عضله جلوگیری كرده و فورمت منسجم، محكم و استیل فوق*العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می*دهد.

در خصوص سوال سوم هم باید گفت دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه*ریزی ورزشی و تغذیه یكی از مهم*ترین نكات بدن*سازی است كه می*باید به آن توجه خاص شود.
مثل همیشه توصیه اصلی مشاوره با مربیان مجرب بدن*سازی و متخصصین تغذیه است