درباره بدن*سازی زنان ایرانی

فایل پیوست 36

ورزش بدن سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن سازی؛ در حال حاظر بدن سازی بیشترین ورزشكار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند.

اما سوالات عمده ای كه معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است:
آیا ورزش بدن سازی همانطور كه برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟
آیا زنان در صورت پرداختن به بدن سازی دارای بدنی عضلانی، تفكیكی و در یك كلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیك برای زنان ندارد؟




در پاسخ به سوال اول باید گفت فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و كسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و كسب مهارت های خاص بدنی با تكیه بر تمرینات مكرر است. باید گفت كه بدن سازی ورزشی است كه موارد فوق را با تضمین كامل به ورزشكار خود ارایه می دهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبك چربی*های اضافه بدن، اندام شما را كاملا موزون و هماهنگ كرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای می دهد كه می توانید آن را در تمامی بدن سازان در سطوح مختلف ببینید.

آمار وحشتناكی كه از پوكی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی مؤید این نكته است كه اپیدمی خطرناكی ناشی از كم تحركی در بین زنان در حال شیوع است كه تنها را آن تحرك بیشتر در قالب ورزش هایی مثل ایروبیك و بدن سازی است.

در پاسخ به سوال دوم باید گفت كه بدن سازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی كند بلكه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است كه بدن سازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند كه دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است كه تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان كه بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد، بدن سازی و ایروبیك را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند.



اما این مطلب از نظر علمی هم ثابت می شود.
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست كه هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدن شان افزایش یافته در نتیجه بدن شان عضلانی تر و خشن تر می شود؛



اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده كم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه در صورتی كه قرص ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود {مثل كاری كه زنان بدن ساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریق تستترن به بدن} ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلكه:
تاثیر بدن سازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است كه خود از افتادگی عضله جلوگیری كرده و فورمت منسجم، محكم و استیل فوق العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می دهد.

در خصوص سوال سوم هم باید گفت دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه ریزی ورزشی و تغذیه یكی از مهم ترین نكات بدن سازی است كه می باید به آن توجه خاص شود.
مثل همیشه توصیه اصلی مشاوره با مربیان مجرب بدن سازی و متخصصین تغذیه است.