نرمش عضلات صورت

اگر از وجود حلقه*های دور چشم رنج می*برید، اگر بین ابروهای*تان چین و چروك* به*وجود آمده است و اگر چین*های صورت شما عمیق شده*اند می*توانید با انجام یك*سری ورزش*های ساده صورت، زیباتر و شاداب*تر به نظر برسید و این مشكلات را برطرف كنید.در بدنسازی هم عضلات صورت هم مهم اند
با انجام این حركات ورزشی، صورت شما بسیار جوان*تر به نظر می*رسد و نیاز به انجام اعمال جراحی صورت برای از بین بردن چین* و چروك*های صورت*تان نخواهید داشت. این ورزش*ها را باید روزی 10 بار و در هر بار هر حركت را باید شش دفعه انجام دهید.
ورزش*های ناحیه پیشانی و ابرو
1) انگشتان خود را كنار هم نگاه دارید و آنها را در ناحیه محل رویش موی خود بگذارید و پوست پیشانی خود را به سمت بالا بكشید و چند ثانیه نگه دارید و آن را رها كنید. شش بار پشت*سر هم این كار را انجام دهید: این كار موجب از بین رفتن خطوط بالای پیشانی شما می*شود.

2) ابتدا نوك انگشتان سبابه خود را در وسط ابروهای خود بگذارید و سعی كنید آنها را به طرف خارج صورت خود بكشید. هنگامی كه این كار را می*كنید سعی كنید با استفاده از عضلات صورت اخم كنید، یعنی دو حركت در جهت مخالف انجام دهید تا عضلات این ناحیه را تقویت كنید. سپس برعكس این حركت را انجام دهید، یعنی با دست ابروها را به سمت داخل بكشید و با استفاده از عضلات خود در برابر حركت دست مقاومت كنید. این ورزش موجب از بین رفتن چین*های بین دو ابرو و تقویت عضلات بالای پیشانی می*شود.

ورزش چشم*ها
1) سه انگشت وسط خود را زیر چشم*های خود قرار دهید و در حالی كه چشم*هایتان بسته است، پوست صورت خود را به سمت پایین بكشید و بعد از چند ثانیه رها كنید. این ورزش موجب تقویت عضلات زیر چشمی و از بین رفتن پف زیر*چشم*ها می*شود.

2) انگشت سوم و چهارم خود را گوشه چشم*های خود بگذارید و به سمت بالا و پایین بكشید و چند ثانیه نگه دارید. این كار باعث می*شود چروك*های گوشه چشم از بین برود.
ورزش* گونه*ها
سر خود را عقب بگذارید. سه انگشت وسطی خود را روی برجستگی گونه*ها بگذارید و در حالی كه با دست گونه*ها را پایین می*كشید تا جایی كه می*توانید لبخند بزنید. این كار عضلات گونه*های شما را تقویت می*كند.
ورزش* لب*ها
1) انگشتان وسط خود را روی لب پایین بگذارید و آن را به سمت پایین بكشید تا دندان*هایتان پدیدار شوند. این ورزش باعث تقویت عضلات دور دهان می*شود.
2) انگشتان وسطی خود را روی چانه بگذارید و در حالی كه آن را به سمت پایین می*كشید، چانه خود را منقبض كنید.

این كار موجب تقویت عضلات چانه می*شود. با استفاده از این ورزش*ها، صورتی زیباتر و شاداب*تر داشته باشید.*