انجمن: مقالات بدنسازي

مطالعات نشان داده اند که افراد بیشتر بدنبال خرید تردمیل هستند تا سایر لوازم ورزشی دیگر، زیرا این وسیله برای راه رفتن یا دویدن در حالت طبیعی مناسب است...

ترک خوردگی شامل شکافهای کف دست که با پینه پوست همراه است در اثر گرفتن دمبل یا هالتر سنگین ، انجام حرکات ژیمناستیک و پارو زدن مشاهده می شود . درمان:...

ريشه ي واژه ي دوپينگ جالب است dopنوعي نوشيدني محرك است كه جشن هاي قبيله اي افريقاي جنوبي در حوالي قرن هجدهم مورد استفاده قرار ميگرفت . dop نخستين...

محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می آید ولی به نظر می رسد ساعت زیستی بدن در این میان نقش اصلی...

سبک و سنگين اما مفيد تمام مردم چه در ايران و چه در جهان معتقدند که ورزش از هر نوع که باشد براي شادابي و سلامتي موثر و مفيد است و کمتر کسي...

خلاصه: افزایش شدت سوزاندن کالری در بدن، رمز موفقیت در کاهش وزن است.

خلاصه: بافت چربی در بدن وظایف مختلفی، مثل تنظیم دما، کاهش شدت ضربه، و ... دارد. در این مقاله با ماهیت چربی، مقدار آن در بدن، و بسیاری موضوعات مرتبط...

خلاصه: در این مقاله، ساده ترین روش حجیم شدن، بدون افزایش چربی، و مکملهای موثر و بی تاثیر شرح داده می شوند.

خلاصه: یکی از رژیمهایی که هم اکنون، بواسطه آموزشهای مجله "منز هلت" محبوبیت زیادی در آمریکای شمالی پیدا کرده، رژیم شکم است.

خلاصه: خواب و ورزش مهمترین عوامل تحریک ترشح هورمون رشد انسانی هستند. در این مقاله، ماهیت و چگونگی تاثیر این هورمون و سایر هورمونها بر یکدیگر شرح داده...

خلاصه: تغذیه تکمیلی با اسیدهای آمینه زنجیره باز و گلوتامین، به حفظ عضلات اسکلتی و افزایش گلوتامین پلاسما، و کاهش اکسیداسیون اسیدهای آمینه و در نتیجه...

چند لحضه صبر کنید تا عکس ها به صورت متحرک شوند.

ویتامینها را جدی بگیرید! مقدمه اگر گمان می کنید که رسیدن به حجم و قدرت عضلانی و مهمتر از آن رسیدن به سکوهای قهرمانی و افتخار، تنها در بلند کردن...

تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری به...

سلامتی خود را با تردمیل تضمین کنید یکی از تجهیزات ورزشی که می تواند سلامتی شما را تضمین کند دستگاه تردمیل است، که انجام ورزش های هوازی را بسیار آسان...

چه اتفاقی افتاده است؟ چرا هرچه بیشتر تمرین می کنم، کمتر نتیجه می گیرم؟ چرا هم باشگاهیهای من که از من هم سرتر نبوده اند، مدام پیشرفت می کنند، اما من...

تقویت عضلات کمر و کاهش دردهای کمر برای اینکه بتوانید حرکات بدنسازی را درست انجام دهید باید کمر قوی و قدرتمند داشته باشید.در این مطلب ما شمارا با...

یک برنامه اختصاصی بارفیکس نه تنها موجب پرورش و ضخیم شدن عضلات پشت پهن*تر شدن آن*ها می*گرد بلکه باعث افزایش سایز و حجم در عضلات دو سر جلو بازو،...

همه کس نمیتونن بدنی در حد مسابقات حرفه ای داشته باشن , ولی هر کس با هر فیزیک بدنی میتونه در حد خودش بدن متناسب و قوی داشته باشه . با تمرین زیاد ,...