انجمن: مقالات بدنسازي

خواب بهتر با ملاتونین خلاصه: امروزه، بسیاری از مردم جهان از اختلالات خواب رنج می برند. شیوه های جدید زندگی، حتی بر مدت و کیفیت خواب هم تاثیر...

فراموش نكنيد اين مقاله نگاهي كوتاه به اصول اوليه اجراي حركت پرس سينه با هالتر دارد و مطالب فراواني در مورد اين حركت وجود دارد كه در اينجا بيان نشده...

هدف از انجام کششی ، کشیدن آرام عضلات ، قبل از انجام تمام ورزش ها و همچنین افزایش انعطاف پذیری بافت ها می باشد ، در صورت انجام صحیح حرکات کششی ، از...

ترک خوردگی شامل شکافهای کف دست که با پینه پوست همراه است در اثر گرفتن دمبل یا هالتر سنگین ، انجام حرکات ژیمناستیک و پارو زدن مشاهده می شود . درمان:...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی...

قد(سانتیمتر)-----------------وزن(کیلو)-----------------کالری مصرفی ---157-------------------------57---63------------------1520---1900 ...

خلاصه: آیا تابحال، ظرف مدت 11 ساعت، 22 پوند (10 کیلوگرم) وزن، اضافه کرده اید؟ آیا تابحال، بکمک تغییر در برنامه غذایی، قدرت بدنیتان را یک روزه افزایش...

تغییر شکل خلاصه: فشار روحی ناشی از طلاق، حتی بر ظاهر بدن کریستوفر هم تاثیر گذاشته بود. اما پس از چاقی بیش از حد، تصمیم به کنترل وزنش گرفت. او 34...

ريشه ي واژه ي دوپينگ جالب است dopنوعي نوشيدني محرك است كه جشن هاي قبيله اي افريقاي جنوبي در حوالي قرن هجدهم مورد استفاده قرار ميگرفت . dop نخستين...

نگاهي خوب و دقيق به عضلات سينه خود بكنيد، حال براي توسعه آنها از اين راهنمايي*ها بهره ببريد. مردم هميشه توجه خاصي به عضلات سينه من در حين توصيف فيزيك...

تستوسترون سیپیونات – یک استروئید مشتق شده از تستوسترون می باشد که بی شباهت به تستوسترون آنانتات نیست و تنها یک کربن بیشتر از آنانتات در ساختار خود...

سلامتی خود را با تردمیل تضمین کنید یکی از تجهیزات ورزشی که می تواند سلامتی شما را تضمین کند دستگاه تردمیل است، که انجام ورزش های هوازی را بسیار آسان...

داشتن زندگي پر تحرك همراه با رفتارهاي غذايي سالم، از مهم ترين دلايل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اينكه تصميم گرفتيد وزن خود را كم كنيد، يك برنامه ي...

از ابتدای پیدایش تمدنهای مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی بود و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه...

همان طور که می دانید مسابقات مستر المپیا معتبرترین و برترین رقابت بدنسازی محسوب می شود.در این مسابقات تعدادی می باشند که توانسته اند در این رقابت...

خلاصه: تغذیه تکمیلی با اسیدهای آمینه زنجیره باز و گلوتامین، به حفظ عضلات اسکلتی و افزایش گلوتامین پلاسما، و کاهش اکسیداسیون اسیدهای آمینه و در نتیجه...

دوچرخه سواري نه تنها مي تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهي عالي براي ارتقاي فيزيک و اندامتان نيز به شمار مي رود برخي از بهترين...

هر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می کنیم. تئوری های جدید ورزشی همه با...

تکنیکها و سیستم های بدنسازی برای غلبه بر ایست عضلانی در بدنسازی در حال توسعه هستند از نقطه توقف یا سد بازدارنده پیشرفت به عنوان ایست عضلانی یاد...