+ ارسال موضوع جدید
صفحه 2 از 10 نخستنخست 1 2 3 4 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 21 تا 40 , از مجموع ‍181 موضوع

انجمن: مقالات بدنسازي

  1. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : سوال و جواب های رایج مبتدی های بدنسازی

    از اونجایی که سوالات تکراری زیادن، یه همچین تاپیکی لازمه. کسی اگه چیز دیگه ای هم به ذهنش رسید بگه اضافه کنم. شمایی که ورزش رو شروع کردین، یا به...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-08-31 04:37 PM
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 22,411
    2017-02-25, 04:31 AM برو به آخرین پست
  2. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : پزشكي ورزشي

    سرطان پروستات علت سرطان پروستات علت آن دقیقا مشخص نیست. اما زمینه ژنتیکی (سیاه پوستان آمریکا بیشتر مبتلا می*شوند) ،...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 09:33 AM
    3 صفحه ها
    1 2 3
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 54,466
    2011-09-13, 09:45 AM برو به آخرین پست
  3. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : بدنسازی

    بدنسازی (به انگلیسی: Bodybuilding) به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طُرُق مختلف اطلاق می*شود که با کمک تغذیة اصولی و...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 09:29 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 10,176
    2011-09-13, 09:29 AM برو به آخرین پست
  1. Thumbs up مقایسه قهرمانان

    رونی کلمن که معرف حضور تمامی کسانی که امروزه علاقه ای به پرورش اندام داشته و یا سر و کاری با اهالی و دوستداران پرورش اندام دارند و داشته اند می...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-15 10:33 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,266
    2011-09-15, 10:33 AM برو به آخرین پست
  2. Thumbs up گرم کردن بدن(warm up)

    نحوه گرم کردن پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت....

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-15 10:26 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,978
    2011-09-15, 10:26 AM برو به آخرین پست
  3. Thumbs up تمرینات ترکیبی: عضلات حجیم تر،مدت زمان کوتاه تر

    اگر شما بازنشسته هستید، بی کار هستید، در سفر به سر می برید و یا یک ورزشکار فصلی می باشید که وقت آزاد بسیار زیادی دارید، می توانید ساعت های متمادی ...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-15 10:23 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 9,342
    2011-09-15, 10:23 AM برو به آخرین پست
  4. Thumbs up نقش کلسیم در بدن و میزان ان

    کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-15 09:34 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,590
    2011-09-15, 09:34 AM برو به آخرین پست
  5. همه چيز در مورد قندها

    همه چيز در مورد قندها قندها نيز دسته اي از درشت مغذي ها هستند که در تغذيه آدمي از اهميت بسيار بالايي برخوردار هستند. اين دسته از مواد غذايي که مزه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-15 09:16 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,422
    2011-09-15, 09:16 AM برو به آخرین پست
  6. Exclamation آیا روابط جنسی بر بدنسازی تاثیر می گذارند؟

    خلاصه: در این مقاله، به جدیدترین تحقیقات درباره رابطه جنسی و تاثیرش بر عملکرد ورزشی پرداخته می شود. انسانها، موجوداتی جنسی هستند. ...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 09:56 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 11,167
    2011-09-13, 09:56 AM برو به آخرین پست
  7. پودرها در بدنسازی و همچنین عوارض جانبی ناشی از مصرف اشتباه آنها

    امروزه بدنسازی و پرورش اندام به یکی از پرطرفدارترین رشته های ورزشی بین جوانان تبدیل شده است و اکثر جوانانی که در این رشته فعالیت می کنند آرزو دارند...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-13 09:39 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 9,257
    2011-09-13, 09:39 AM برو به آخرین پست
  8. Thumbs up تمرینات بدنسازی: روش صحیح استفاده از هالتر .....

    شاید اگر از 100تا بدنساز بپرسید عضله مورد علاقه شان برای تمرین دادن كدام است 75 درصد آنها به بازو و سینه اشاره می*كنند.سینه ستبر و برجسته از گذشته...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-09-13 09:28 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,970
    2011-09-13, 09:28 AM برو به آخرین پست
  9. رژیم مسابقات

    الف : آخرین غذای قبل از مسابقه این غذا باید زیاد ،*اما زود هضم باشد . غذای قبل از مسابقه باید سه تا چهار ساعت قبل از شروع مسابقه خورده شود . این غذا...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:48 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,439
    2011-08-29, 09:48 AM برو به آخرین پست
  10. طریقه محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بدنسازان مرد

    فرمول محاسبه کالری مورد نیاز روزانه برای یک بدنساز مرد: 44*وزن مورد نظر = مقدار کالری مورد نیاز 1)سعی کنید 10الی 15 درصد کالری روزانه خود را از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:40 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,853
    2011-08-29, 09:40 AM برو به آخرین پست
  11. رژیم*های بدنسازی، مفید یا مضر؟

    " 15 عدد تخم*مرغ نیمرو یا آب*پز، 5 عدد سفیده تخم*مرغ، 4 لیوان شیر، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز ، مکمل*های پروتئینی و اسید آمینه." این رژیم...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:38 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,487
    2011-08-29, 09:38 AM برو به آخرین پست
  12. ده ويتامين ضروري براي بدنسازي

    يكي از موضوعات بسيار مهم براي ورزشكاران استفاده از مكمل*هاي غذايي است و اينكه چه بخورند،* چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در نظر داشته باشيد يك رژيم...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:35 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,901
    2011-08-29, 09:35 AM برو به آخرین پست
  13. مقایسه ی تئوری های قدیم و جدید بدنسازی

    طول مدت دوره های کاردیو (قلبي-عروقي) تئوری قدیمی: برای رسیدن به مرحله ی چربی سوزی باید حداقل 20 دقیقه تمرینات کاردیو انجام دهید. تئوری جدید: ...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:24 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,601
    2011-08-29, 09:24 AM برو به آخرین پست
  14. ویتامین های موثر برای بدنسازان

    ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: تیامین (B۱)، ریبوفلاوین...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:23 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,690
    2011-08-29, 09:23 AM برو به آخرین پست
  15. الكل تهديدي براي ورزشكاران

    اگر ورزشكاران الكل مصرف كند سوخت و ساز چربي را در بدن متوقف مي كند و باعث بيشتر ذخيره شدن چربي در بدن مي شود . مصرف الكل باعث دفع ويتامين b6 و...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:21 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,210
    2011-08-29, 09:21 AM برو به آخرین پست
  16. تقویت عضلات مچ و پرورش عضله ساعد

    برای اکثر افراد، هدف از انجام تمرینات بدنسازی، داشتن بدنی متناسب*تر و قویتر است. استفاده از وزنه میتواند رسیدن به این هدف را سرعت بخشیده و نتایج...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:07 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,390
    2011-08-29, 09:07 AM برو به آخرین پست
  17. ددلیفت بهترین حرکت تمرینی همه زمان*ها

    آیا دنبال یک حرکت جادوئی هستید؟ حرکتی که کلید تحریک و ساختن بیشترین مقدار عضله باشد؟ اگر یک بدنساز تازه کار هستید شاید تا به حال وقت زیادی را صرف...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:07 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,557
    2011-08-29, 09:07 AM برو به آخرین پست
  18. آقایان کلید زیبایی را گم کرده اند

    هیکل مردانه؛ تناسب اندام یا تظاهر اندام؟ .... این روزها تب خوش اندام شدن آن چنان همه را گرفته که نه فقط خانم ها بلکه آقایان را هم به تکاپو انداخته...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 10:18 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,131
    2011-08-28, 10:18 AM برو به آخرین پست
  19. بيمه قلب با ورزش

    قلب يکي از قوي ترين عضلا ت بدن است و مثل بقيه عضلات تمرين و ورزش، قدرت سلامتي و عملکرد اجرايي آن را بهتر مي کند. هرچه عضله کمتر مورد استفاده قرار...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 10:09 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,103
    2011-08-28, 10:09 AM برو به آخرین پست
  20. فاکتور های آمادگی جسمانی

    بسیار ضروری و مهم است که یک ورزشکار بداند درورزشی که انجام می دهد کدام یک از عوامل یا فاکتورهای آمادگی جسمانی نقش اساسی ایفا می کند زیرا از این طریق...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 10:08 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,915
    2011-08-28, 10:08 AM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 2 از 10 نخستنخست 1 2 3 4 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید