+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 10 1 2 3 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍181 موضوع

انجمن: مقالات بدنسازي

  1. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : پزشكي ورزشي

    سرطان پروستات علت سرطان پروستات علت آن دقیقا مشخص نیست. اما زمینه ژنتیکی (سیاه پوستان آمریکا بیشتر مبتلا می*شوند) ،...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 09:33 AM
    3 صفحه ها
    1 2 3
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 54,470
    2011-09-13, 09:45 AM برو به آخرین پست
  2. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : سوال و جواب های رایج مبتدی های بدنسازی

    از اونجایی که سوالات تکراری زیادن، یه همچین تاپیکی لازمه. کسی اگه چیز دیگه ای هم به ذهنش رسید بگه اضافه کنم. شمایی که ورزش رو شروع کردین، یا به...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-08-31 04:37 PM
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 22,414
    2017-02-25, 04:31 AM برو به آخرین پست
  3. Exclamation موضوع مهم شود موضوع مهم : بدنسازی

    بدنسازی (به انگلیسی: Bodybuilding) به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طُرُق مختلف اطلاق می*شود که با کمک تغذیة اصولی و...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 09:29 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 10,176
    2011-09-13, 09:29 AM برو به آخرین پست
  1. Thumbs up تمرین زدگی و راه های مقابله با آن

    تمرین زدگی و راه های مقابله با آن : اساس کار بدنسازی و فیتنس تمرین با وزنه است وقتی این عمل از حد تعادل خارج می شود با عارضه تمرین زدگی مواجهه...

    آغاز شده توسط  arash, 2012-05-25 05:20 PM
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 8,720
    2012-06-18, 01:26 PM برو به آخرین پست
  2. Angry افزایش قد

    سلام. من متولد 74 هستم و قدم 163 سانتی متره و 52 کیلو هم وزنمه. الان 17 سالمه و نسبت به بقیه ی دوست ها و هم کلاسی هام قد نسبتا کوتاهی دارم. چیکار کنم...

    آغاز شده توسط  Gamecock, 2012-11-26 08:51 PM
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 9,822
    2012-11-29, 07:19 PM برو به آخرین پست
  3. 9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازي

    به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 09:38 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,400
    2011-08-17, 09:38 PM برو به آخرین پست
  4. وضعیت و ساختار اندام خود را تعیین کنید

    بعد از این که با برنامه های ورزشی مختلف خودتان را خسته کردید و از خوردن لیست غذاهای ممنوعه خودداری نمودید ، نوبت به آن رسیده که وضعیت پیشرفت خودتان...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 09:48 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,851
    2011-08-17, 09:48 PM برو به آخرین پست
  5. 3 حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر

    شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلا زیبا نیست و...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 09:51 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,021
    2011-08-17, 09:51 PM برو به آخرین پست
  6. درباره ی تمرين

    آشنايي با اصول اوليه قبل از تمرين 1-انجام تست و آزمايشهاي پزشکي قبل از شروع تمرينات بدنسازي کليه مربيان و ورزشکاران که به علم بدنسازي واصول تمرينات...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:34 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,531
    2011-08-17, 10:34 PM برو به آخرین پست
  7. سیستمها و تمرینها1

    18 فایده علمی برای تمرینات وزن فايده علمی برای تمرينات وزنه 1- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ ميکند و متابوليسم را...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:38 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,257
    2011-08-17, 10:38 PM برو به آخرین پست
  8. سیستمها و تمرینها 2

    چرا مربی خصوصی خيلی از مردم هميشه اين سوال را مي پرسند که چرا مربی خصوصی؟ آيا چيزهايی را که می توان از مربی خصوصی فرا گرفت ، نمی توان از مجله های...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:45 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,049
    2011-08-17, 10:45 PM برو به آخرین پست
  9. سیستمها و تمرینها 4

    نكات كلي و ضروري در نکات زير دنيايي از رازها نهفته است ، درباره هر يک از آنها به خوبی بينديشيد و علت بيان آنرا بيابيد. 1. هميشه دفترچه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:46 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,366
    2011-08-17, 10:46 PM برو به آخرین پست
  10. سیستمها و تمرینها 5

    الگو برداری در پرورش اندام / بدنسازی و تناسب اندام الگو برداری در پرورش اندام ، بدنسازی و تناسب اندام سه رشته پرورش اندام ،...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:47 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,017
    2011-08-17, 10:47 PM برو به آخرین پست
  11. ۸۸ قاعده کلی در تمرینات بدنسازی

    1) همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید. ۲) وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود. ۳)...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:48 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,741
    2011-08-17, 10:48 PM برو به آخرین پست
  12. فوايد استفاده از دمبل

    دمبل وسیله ای مناسب خرید یک ست کامل از آن چندان گران نیست و به نسبت به دستگاههای بزرگ بدن سازی فضای زیادی را اشغال نمی کند بنابراین شما می توانید...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:49 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,438
    2011-08-17, 10:49 PM برو به آخرین پست
  13. شكمي عضلاني و جذاب : ساده ترين راه!

    مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: راهـنـمـای 4 قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:52 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,514
    2011-08-17, 10:52 PM برو به آخرین پست
  14. وزنه هاي آزاد در مقابل دستگاه هاي بدنسازي

    آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی مشغول کار کردن با دستگاه اسمیت باشید و تردید داشته باشید که این کار...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:56 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,016
    2011-08-17, 10:56 PM برو به آخرین پست
  15. پرورش اصولي عضلات پا

    در باشگاه نگاهی به اطراف خود بیندازید و ببینید بیشترین جمعیت در کدام قسمت جمع شده است. آیـا بیـشتر افراد در پـی دمـبل زدن و پـرورش نیم تنه بالایـی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:57 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,082
    2011-08-17, 10:57 PM برو به آخرین پست
  16. حركات كششي

    چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 11:09 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,300
    2011-08-17, 11:09 PM برو به آخرین پست
  17. چگونه چربيهاي بدن خود را براي هميشه بسوزانيم؟

    در اين مقاله راه هاي بسيار مفيدي را براي سوزاندن چربيها براي هميشه به شما معرفي میکنمکه اميدواريم با اجراي بتوانيد به يک تناسب اندام دست پيدا کنيد. ...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 11:11 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,760
    2011-08-17, 11:11 PM برو به آخرین پست
  18. کالری چیست؟

    از نظر کارشناسان فیزیک, مقدار انرژی است که اگر , به یک گرم اب اضافه کنیم, یک درجه ی سانتیگراد حرارت انرا بالا میبرد در علم پزشکی, یک واحد چاق زایی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 11:15 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,224
    2011-08-17, 11:15 PM برو به آخرین پست
  19. جدول وزن و کالری روزانه اقایان

    قد(سانتیمتر)-----------------وزن(کیلو)-----------------کالری مصرفی ---157-------------------------57---63------------------1520---1900 ...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 11:18 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,605
    2011-08-17, 11:18 PM برو به آخرین پست
  20. آیا بدنسازی برای نوجوانان ضرر دارد ؟

    بدنسازی در نوجوانانبدنسازی در نوجوانان از چه سنی باید آغاز شود؟ به دلیل متفاوت بودن وضعیت بدنی هر کس به این توصیه ها توجه کنید : در ادامه با آسمان...

    آغاز شده توسط  fitnessaseman, 2020-10-23 12:42 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,505
    2020-10-23, 12:42 PM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 10 1 2 3 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید