بدنسازی (به انگلیسی: Bodybuilding) به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طُرُق مختلف اطلاق می*شود که با کمک تغذیة اصولی و...
از اونجایی که سوالات تکراری زیادن، یه همچین تاپیکی لازمه. کسی اگه چیز دیگه ای هم به ذهنش رسید بگه اضافه کنم. شمایی که ورزش رو شروع کردین، یا به...
سرطان پروستات علت سرطان پروستات علت آن دقیقا مشخص نیست. اما زمینه ژنتیکی (سیاه پوستان آمریکا بیشتر مبتلا می*شوند) ،...
ویتامینها را جدی بگیرید! مقدمه اگر گمان می کنید که رسیدن به حجم و قدرت عضلانی و مهمتر از آن رسیدن به سکوهای قهرمانی و افتخار، تنها در بلند کردن...
خلاصه: بدنساز، بدنش را طوری می سازد که هر یک از عضلاتش برجسته بنظر آیند، اما وزنه بردار، تلاش می کند که ضمن داشتن عضلاتی قوی، اراده اش تقویت شود. شما...
آنچه گفته شد، احساس صاحب هیکلی است، که سرشانه هایش مثل دو توپ از دو طرف بیرون زده اند؛ موجودی که احتمالا از آزمایشگاه فرانکنستاین فرار کرده است. ...
خلاصه: آیا تابحال کسی را دیده اید که یکی از عضلاتش از بقیه سر باشد؟ مطمئنا، کسی در باشگاهتان هست که یکی از عضلاتش چشمگیرتر از بقیه باشد.
چطور سوپراستارها اندام های فوق العاده مناسبی دارند و تناسب اندامشان را حفظ می کنند؟ فکر می کنید بریتنی قرصهای لاغری می خورد؟ شک و تردیدهای زیادی...
خلاصه: پاسخ چهار پرسش را بدانید تا بتوانید سرعت رشدتان را افزایش دهید!
برخورد و مواجهه شما با انواع غذاها به طرق مختلف صورت مي*گيرد: تعارفات دوستان، دسرهاي مختلف و... . شناخت اين تحريكات احساسي و بصري، به شما كمك مي*كند...
ساليان زيادي از عمر پرورش اندام و ورود آن به كشور ما مي*گذرد و با توجه به علاقه شديد عموم مردم به داشتن بدني ايده*آل،در طي چند سال اخير شاهد هجوم روز...
خلاصه: بالاخره، دوران دشوار تحقیقات ما، با نتیجه ای موفقیت آمیز، به پایان رسید: دور بازوی نوزده و یک چهارم اینچی (49 سانتیمتری)، پس از چند تغییر...
خلاصه: در این مقاله عضله شناسی، که با همراهی مهمان ویژه، شندی کرلاین، تهیه شده است، اطلاعاتی عالی مطرح می شوند که شاید به بهبود یا حتی تغییر برنامه...
تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری به...
خلاصه: افزایش شدت سوزاندن کالری در بدن، رمز موفقیت در کاهش وزن است.
تجهیزات بدنسازی خانگی را معمولا در گوشه*ای دور از چشم قرار می*دهند، اما این دوچرخه ثابت آن*قدر زیبا طراحی شده که بتوانید آن را با افتخار در پذیرایی...
اگر مبتدی هستید فعلاْ برای اجرای این برنامه و به دست آوردن حجم عضلانی عجله ای نداشته باشید منظورم از مبتدی افرادی است که کمتر از ۴ تا ۶ ماه بدن سازی...
عوامل متعددی بر عملکرد کارعضلانی اثر می گذارد ، مهمترین این عوامل به شرح زیر است : ۱- دریافت ناکافی انرژی برای ورزشکارانی که باید با وزن...
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش...
شما مجبور نیستید که برای کسب نتیجه، هفته ای چهار روز یا بیشتر، به شیوه تک یا چند عضله ای تمرین کنید. تمرین تمام-بدن، ضمن سهولت گنجانده شدن در برنامه...
راه*اندازی رشد در رشته بدنسازی نیاز به یک*سری ملزومات اولیه دارد که با فراهم آوردن آن می*توانید خود را در مسیر پیشرفت ببینید و خیال تان از اثربخشی...
1 : ما انسانها بدون آب 3 روز زنده میمانیم بدون غذا چند هفته آب باید بطور دائم به بدن برسد برای رفع سر درد – خستگی – درد مفاصل … 2 : سوزش معده در...
انتخاب سریع یک انجمن
استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.
به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.
ترتیب نمایش...
توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.
مشاهده قوانین انجمن