+ ارسال موضوع جدید
صفحه 2 از 3 نخستنخست 1 2 3 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 21 تا 40 , از مجموع ‍49 موضوع

انجمن: بدنسازي خانمها

  1. درباره بدن*سازی زنان ایرانی

    ورزش بدن سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:50 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 7,938
    2011-09-16, 06:50 PM برو به آخرین پست
  2. باورهای نادرست خانم ها در بدنسازی و تغذیه

    هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد )...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-10 08:56 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 9,233
    2011-09-10, 08:56 AM برو به آخرین پست
  3. داشتن شکمی صاف برای خانم ها

    *قطع مصرف هله هوله دكـتر ''لزلي بونسي'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشكي اظــهار مي دارد: ''بسياري از آبنبات ها و اسنك ها شامل گـليسـيرين و شــكر...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 10:28 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,590
    2011-08-28, 10:28 AM برو به آخرین پست
  4. بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات

    پیش زمینه بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایع تر در...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-27 09:02 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,525
    2011-08-27, 09:02 AM برو به آخرین پست
  5. ۷ روش برای بدنسازی بانوان

    زنان به*طور متوسط به لحاظ ژنتيكي از استعداد كمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به*طور ميانگين مي*توانند با اجراء تمرينات...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-25 09:12 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,146
    2011-08-25, 09:12 AM برو به آخرین پست
  6. خانمها و مشکل رانهای بزرگ

    خیلی ازخانمها هستند که رانهای بزرگی دارند ولی از داشتن آن ناراحتند دایما با خود میگویند :من ران های بزرگی دارم و فکر میکنم باید حتماً کاری برای...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 09:15 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,152
    2011-08-23, 09:15 AM برو به آخرین پست
  7. اهمیت تغذیه برای بانوان ورزشکار

    مهمترین اصل در ورزش بانوان تغذیه می*باشد خانم*های ورزش*کار برای آنکه بتوانند انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند باید از مواد غذایی با ارزش بیولوژیکی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:23 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,886
    2011-08-19, 09:23 PM برو به آخرین پست
  8. مناسبترین غذاها برای زنان

    آوکادو این بمب های سبز رنگ حاوی چربي*های اشباع نشده و پایین آورنده کلسترول هستند که به تقویت عضلات کمک می*کنند و از بدن در مقابل هر دردی محافظت...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:22 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,963
    2011-08-19, 09:22 PM برو به آخرین پست
  9. خوش هیکل بودن دغدغه اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی

    خوش هیکل بودن دغدغه اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی است. آمارها نشان می دهد که 60 درصد زنان در ایران از وضعیت ظاهریشان راضی نیستند و ورزش را...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:16 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,807
    2011-08-19, 09:16 PM برو به آخرین پست
  10. داشتن پاهای زیبا برای خانمها

    راه کارهای زیبایی , )عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها شکل دادن به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:12 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 6,817
    2011-08-19, 09:12 PM برو به آخرین پست
  11. درمورد بدن*سازی زنان ایرانی!

    ورزش بدن*سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش*های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه*مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 02:25 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,142
    2011-08-19, 02:25 PM برو به آخرین پست
  12. حقایقی درباره چربی بدن خانمها

    خلاصه: خانمها، در مقایسه با آقایان، استعداد طبیعی بیشتری برای ذخیره چربی دارند. در این مقاله، حقایقی را درباره ماهیت چربی، نسبت آن بین دو جنس مونث و...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 10:05 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,997
    2011-08-18, 10:05 PM برو به آخرین پست
  13. بانوان 8

    خلاصه: 3 حرکت برای شکل دادن به شانه ها و تناسب اندام

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:48 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,336
    2011-08-18, 09:48 PM برو به آخرین پست
  14. بانوان 7

    تقویت و زیبایی پشت خلاصه: با 3 حرکت آسان، عضلات اطراف ستون مهره ها و باسنتان را تقویت نمایید!

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:44 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,329
    2011-08-18, 09:44 PM برو به آخرین پست
  15. بانوان 6

    خداحافظ شانه های زشت! خلاصه: هیچ چیزی مثل یک جفت سرشانه گرد زیبا، جلوه تاپ یا لباس شب دو بنده را صد چندان نمی کند! هنوز هم ساختن چنان سرشانه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:42 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,354
    2011-08-18, 09:42 PM برو به آخرین پست
  16. بانوان 5

    بهتر از پایه! خلاصه: با تقویت عضلات سینه، سینه هایتان را بالا بکشید.

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:39 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,372
    2011-08-18, 09:39 PM برو به آخرین پست
  17. بانوان 4

    خلاصه: با تقویت عضلات بالاتنه، چربی سینه و بازوهایتان را بسوزانید. کاهش چربیهای زنانه در بالاتنه

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:36 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,043
    2011-08-18, 09:36 PM برو به آخرین پست
  18. بانوان 3

    به جای خود! آماده! حرکت! خلاصه: 7 نکته برای آغاز پیاده روی

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:34 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,287
    2011-08-18, 09:34 PM برو به آخرین پست
  19. بانوان 2

    تقویت کننده های سینه خلاصه: شکل دادن به سینه هایی آویزان با 3 حرکت ساده

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:32 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,400
    2011-08-18, 09:32 PM برو به آخرین پست
  20. بانوان 1

    باریک از هر طرف خلاصه: 4 حرکت تقویت کننده شکم و کمر -- از هر زاویه ای باریکتر جلوه خواهید نمود!

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:28 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,265
    2011-08-18, 09:28 PM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 2 از 3 نخستنخست 1 2 3 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید