+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 3 1 2 3 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍49 موضوع

انجمن: بدنسازي خانمها

  1. مناسبترین غذاها برای زنان

    آوکادو این بمب های سبز رنگ حاوی چربي*های اشباع نشده و پایین آورنده کلسترول هستند که به تقویت عضلات کمک می*کنند و از بدن در مقابل هر دردی محافظت...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:22 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,966
    2011-08-19, 09:22 PM برو به آخرین پست
  2. نقش پروتئین اضافه در عضله سازی بانوان

    نقش پروتئین اضافه در عضله سازی بانوان پروتئین یک درشت مغذی ساخته شده از اسیدهای آمینه ی متصل به هم است که بدن انسان می تواند بعضی از آن ها را...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2022-02-09 01:29 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,385
    2022-02-09, 01:29 PM برو به آخرین پست
  3. چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا :

    این نرمش ها حتی به لاغر کردن قسمت تحتانی بدن، کمر و باسن تان کمک می کند. سه روز در هفته و هر روز سه بار این حرکات را انجام دهید. این نرمش های...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:20 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8,674
    2011-11-06, 08:20 PM برو به آخرین پست
  4. نکات مهم بدنسازی بانوان

    نکات مهم بدنسازی بانوان تمرینات بدنسازی خود را با شخصی که قویتر از شماست انجام دهید. اینکار باعث پیشرفت شما می شود. قبل از اینکه حرکات...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2021-10-13 01:49 PM
    باشگاه بدنسازی بانوان, بدنسازی, بدنسازی بانوان
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 919
    2021-10-13, 01:49 PM برو به آخرین پست
  5. نکات مهم در تمرینات اسکات پرشی

    نکات مهم در تمرینات اسکات پرشی این حرکت ورزشی موثر به علت ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرین ( باسن )، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2022-01-12 12:56 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,094
    2022-01-12, 12:56 PM برو به آخرین پست
  6. نکات مهمی که در بدنسازی بانوان باید مورد توجه قرار بگیرند:

    نکات مهمی که در بدنسازی بانوان باید مورد توجه قرار بگیرند: تمرینات بدنسازی خود را با شخصی که قویتر از شماست انجام دهید. اینکار باعث پیشرفت شما می...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2021-11-14 02:59 PM
    بدنسازی, بدنسازی بانوان, تمرینات بدنسازی بانوان
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,145
    2021-11-14, 02:59 PM برو به آخرین پست
  7. همه چیز در مورد بدن سازی بانوان

    ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی؛...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 05:56 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,842
    2011-08-18, 05:56 PM برو به آخرین پست
  8. ورزش ems چیست؟

    ورزش EMS چیست؟ EMS مخفف شده Electrical Muscle Stimulation و به معنی تحریک الکتریکی عضلات می باشد که یک تکنولوژی به روز است که فرد با پوشیدن یک...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2021-10-16 11:57 AM
    ورزش ems
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 904
    2021-10-16, 11:57 AM برو به آخرین پست
  9. ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار مي*شود

    ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار و جلوگيري از پوكي استخوان و افسردگي در دوران يائسگي مي*شود. دكتر فاطمه دژ*بخش متخصص بيماريهاي قلبي در...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 07:18 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 11,411
    2011-09-16, 07:18 PM برو به آخرین پست
  10. ورزش تی آر ایکس؛ عامل مؤثر در خوش اندامی

    در تی آرایکس با استفاده از سیم مخصوص تی آر ایکس و وزن بدن باعث استقامت و تعادل - انعطاف پذیری - استحکام و ثبات بدن می شود. همچنین این ورزش باعث چربی...

    آغاز شده توسط  part_novin, 2021-10-23 03:50 PM
    نکات مهم در ورزش trx, ورزش trx
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,129
    2021-10-23, 03:50 PM برو به آخرین پست
  11. ۷ روش برای بدنسازی بانوان

    زنان به*طور متوسط به لحاظ ژنتيكي از استعداد كمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به*طور ميانگين مي*توانند با اجراء تمرينات...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-25 09:12 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,147
    2011-08-25, 09:12 AM برو به آخرین پست
  12. پاهاي زيبا: بدون نياز به هيچ وسيله ورزشي

    عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها شکل دادن به پایین تنه کار نسبتا...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 09:45 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,010
    2011-08-17, 09:45 PM برو به آخرین پست
  13. ]چند عكس از خانمهاي بدن ساز

    آغاز شده توسط  maryam, 2012-12-17 07:54 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 10,090
    2012-12-17, 07:54 PM برو به آخرین پست
  14. آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است؟

    فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:07 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8,167
    2011-11-06, 08:07 PM برو به آخرین پست
  15. اندامي به زيبايي يك رقصنده باله پيدا كنيد

    این حرکات ورزشی که الهام گرفته از تمرین های مشابه در باله هسـتـنــد، به شما کمک می کـنند تا از نوک انگشتان پا تا فرق سـرتـان را بــه تحرک وادارید. (...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 10:54 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,894
    2011-08-17, 10:54 PM برو به آخرین پست
  16. اهمیت تغذیه برای بانوان ورزشکار

    مهمترین اصل در ورزش بانوان تغذیه می*باشد خانم*های ورزش*کار برای آنکه بتوانند انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند باید از مواد غذایی با ارزش بیولوژیکی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 09:23 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,891
    2011-08-19, 09:23 PM برو به آخرین پست
  17. بانوان 1

    باریک از هر طرف خلاصه: 4 حرکت تقویت کننده شکم و کمر -- از هر زاویه ای باریکتر جلوه خواهید نمود!

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:28 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,265
    2011-08-18, 09:28 PM برو به آخرین پست
  18. بانوان 2

    تقویت کننده های سینه خلاصه: شکل دادن به سینه هایی آویزان با 3 حرکت ساده

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:32 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,400
    2011-08-18, 09:32 PM برو به آخرین پست
  19. بانوان 3

    به جای خود! آماده! حرکت! خلاصه: 7 نکته برای آغاز پیاده روی

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:34 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,287
    2011-08-18, 09:34 PM برو به آخرین پست
  20. بانوان 4

    خلاصه: با تقویت عضلات بالاتنه، چربی سینه و بازوهایتان را بسوزانید. کاهش چربیهای زنانه در بالاتنه

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:36 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,043
    2011-08-18, 09:36 PM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 3 1 2 3 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید