+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍40 موضوع

انجمن: بدنسازي خانمها

  1. در مورد ورزش در دوران قاعدگي چه حركاتي ممنوع هستند؟ويا بايد سبكتر انجام شوند

    هيچگونه حركتي يا ورزشي در اين دوران ممنوع نيست، مگر اينكه فرد با مشكل/بيماري خاصي مواجه باشد و توسط پزشك منع شده باشد، نكته اي كه بايد مد نظر قرار...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:15 PM
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 16,207
    2014-06-08, 12:06 AM برو به آخرین پست
  2. ]چند عكس از خانمهاي بدن ساز

    آغاز شده توسط  maryam, 2012-12-17 07:54 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 7,688
    2012-12-17, 07:54 PM برو به آخرین پست
  3. بدن سازي خانمها1

    بانوان در زمینه فعالیت های ورزش با مشکلات و موانع زیادی روبرو هستند.این مشکلات برای بانوان در رشته بدنسازی بیشتر از رشته های دیگر است.تاریخچه بدنسازی...

    آغاز شده توسط  maryam, 2012-12-17 07:49 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,524
    2012-12-17, 07:49 PM برو به آخرین پست
  4. چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا :

    این نرمش ها حتی به لاغر کردن قسمت تحتانی بدن، کمر و باسن تان کمک می کند. سه روز در هفته و هر روز سه بار این حرکات را انجام دهید. این نرمش های...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:20 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 6,083
    2011-11-06, 08:20 PM برو به آخرین پست
  5. تناسب اندام در هشت هفته

    شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید،فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (aerobic) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:17 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,949
    2011-11-06, 08:17 PM برو به آخرین پست
  6. بدنسازی بانوان ، بایدها و نبایدها

    «داروهای بدنسازی خیلی باحالن.یکی از بچه های کلاسمون که از منم ریزه تر بود در عرض دو سه هفته هیکلی به هم زد که بیا و ببین!واسه همین منم می خوام...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:09 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,305
    2011-11-06, 08:09 PM برو به آخرین پست
  7. آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است؟

    فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-11-06 08:07 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,789
    2011-11-06, 08:07 PM برو به آخرین پست
  8. ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار مي*شود

    ورزش باعث راحتي زايمان در زنان باردار و جلوگيري از پوكي استخوان و افسردگي در دوران يائسگي مي*شود. دكتر فاطمه دژ*بخش متخصص بيماريهاي قلبي در...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:18 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8,900
    2011-09-16, 06:18 PM برو به آخرین پست
  9. تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان

    تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العاده...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:11 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 7,007
    2011-09-16, 06:11 PM برو به آخرین پست
  10. تأثیر ورزش در فیزیولوژی زنان

    ● آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلاف فیزیولوژی وجود دارد؟ ▪ بله این اختلالات در زمینه سیستم اسکلتی و عوامل بیومکانیکی نمود دارند ورزشکاران زن...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:07 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 6,065
    2011-09-16, 06:07 PM برو به آخرین پست
  11. تغذيه بانوان

    تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران زن این رشته است که بسیاری از ورزشکاران بخصوص آنها که بصورت خود آموز...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 06:03 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,200
    2011-09-16, 06:03 PM برو به آخرین پست
  12. درباره بدن*سازی زنان ایرانی

    ورزش بدن سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-16 05:50 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,774
    2011-09-16, 05:50 PM برو به آخرین پست
  13. باورهای نادرست خانم ها در بدنسازی و تغذیه

    هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد )...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-10 07:56 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 6,944
    2011-09-10, 07:56 AM برو به آخرین پست
  14. داشتن شکمی صاف برای خانم ها

    *قطع مصرف هله هوله دكـتر ''لزلي بونسي'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشكي اظــهار مي دارد: ''بسياري از آبنبات ها و اسنك ها شامل گـليسـيرين و شــكر...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 09:28 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,513
    2011-08-28, 09:28 AM برو به آخرین پست
  15. بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات

    پیش زمینه بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایع تر در...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-27 08:02 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,485
    2011-08-27, 08:02 AM برو به آخرین پست
  16. ۷ روش برای بدنسازی بانوان

    زنان به*طور متوسط به لحاظ ژنتيكي از استعداد كمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به*طور ميانگين مي*توانند با اجراء تمرينات...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-25 08:12 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,116
    2011-08-25, 08:12 AM برو به آخرین پست
  17. خانمها و مشکل رانهای بزرگ

    خیلی ازخانمها هستند که رانهای بزرگی دارند ولی از داشتن آن ناراحتند دایما با خود میگویند :من ران های بزرگی دارم و فکر میکنم باید حتماً کاری برای...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 08:15 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,145
    2011-08-23, 08:15 AM برو به آخرین پست
  18. اهمیت تغذیه برای بانوان ورزشکار

    مهمترین اصل در ورزش بانوان تغذیه می*باشد خانم*های ورزش*کار برای آنکه بتوانند انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند باید از مواد غذایی با ارزش بیولوژیکی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:23 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,876
    2011-08-19, 08:23 PM برو به آخرین پست
  19. مناسبترین غذاها برای زنان

    آوکادو این بمب های سبز رنگ حاوی چربي*های اشباع نشده و پایین آورنده کلسترول هستند که به تقویت عضلات کمک می*کنند و از بدن در مقابل هر دردی محافظت...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:22 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,945
    2011-08-19, 08:22 PM برو به آخرین پست
  20. خوش هیکل بودن دغدغه اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی

    خوش هیکل بودن دغدغه اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی است. آمارها نشان می دهد که 60 درصد زنان در ایران از وضعیت ظاهریشان راضی نیستند و ورزش را...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:16 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,005
    2011-08-19, 08:16 PM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید