+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍33 موضوع

انجمن: تغذيه

  1. خوردن قبل از خواب

    زمان و نوع غذایی که در آخر روز میخورید تاثیر زیادی بر روی وزن تان دارد ،اگر فرد در زمان مناسب غذای مناسب بخورد به طور حتم کاهش وزن در زمان خواب تجربه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-17 09:41 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,372
    2011-08-17, 09:41 PM برو به آخرین پست
  2. تغذيه صحيح 1

    آشنایی با گروهای تغذیه

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 06:11 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,246
    2011-08-18, 06:11 PM برو به آخرین پست
  3. تغذيه صحيح 2

    جدول ارزش مواد غذایی پروتئين Protein گوشت گاو: اولين انتخاب * همبرگر يا گوشت گرد خالص، جگر،

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 06:16 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,135
    2011-08-18, 06:16 PM برو به آخرین پست
  4. ویتامینها و اصلاح-مصارف و منابع

    ویتامینها و اصلاح-مصارف و منابع ویتامینها و املاح - مصارف و منابع

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 06:18 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,730
    2011-08-18, 06:18 PM برو به آخرین پست
  5. سی نکته تغزیه برای ورزشکاران

    سی نکته تغزیه برای ورزشکاران 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد. 2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد. 3- غذا را خوب...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 06:27 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,979
    2011-08-18, 06:27 PM برو به آخرین پست
  6. اشتباهات تغذیه ای مبتدیان

    خلاصه: در این مقاله، من به سه اشتباه تغذیه ای که بسیاری از مبتدیان مرتکب می شوند، و چگونگی اجتناب از آنها پرداخته ام. اغلب بدنسازان،...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 09:58 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,912
    2011-08-18, 09:58 PM برو به آخرین پست
  7. دستورهایی خوشمزه برای تغذیه بدنسازان

    خلاصه: بدنسازی، 20% وزنه زدن و 80% تغذیه است: هر کسی می تواند وارد باشگاه شود و یک ساعت تمرین سنگین کند، اما نتیجه این تمرین، به 23 ساعت دیگر شبانه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-18 10:00 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,883
    2011-08-18, 10:00 PM برو به آخرین پست
  8. غذاهای عضله آور برای مردان(1)

    بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. بیش از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:20 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,934
    2011-08-19, 08:20 PM برو به آخرین پست
  9. غذاهای عضله آور برای مردان(2)

    بسیاری از آقایان به دنبال این موضوع هستند که چطوز می توانند ماهیچه هایشان را به عضله تبدیل کنند،... این مطلب ادامه مقاله ی غذاهای عضله آور...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:23 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,947
    2011-08-19, 08:23 PM برو به آخرین پست
  10. درمان بی اشتهایی!

    بعضی افراد در هیچ زمانی میل به خوردن ندارند و برایشان مهم نیست غدا زیاد بخورند یا کم.برای بدست آوردن حجمی مناسب باید زیاد خورد و بعضی افراد با این...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-19 08:24 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,528
    2011-08-19, 08:24 PM برو به آخرین پست
  11. راهنمای تغذیه

    خلاصه: در این مقاله، به توضیحی مختصر درباره اهمیت پروتئین، هیدراتهای کربن و چربی پرداخته ام.

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-20 10:20 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,998
    2011-08-20, 10:20 PM برو به آخرین پست
  12. قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟

    آیا تا به حال اتفاق افتاده که ندانید برای انرژی مورد نیاز تمرین خود چه چیزی و چقدر بخورید؟ آیا در مورد چیزی که بعد از تمرین باید بخورید مطمئن نیستید؟...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-20 10:44 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,046
    2011-08-20, 10:44 PM برو به آخرین پست
  13. اهمیت سبزی

    متأسفانه اکثر بدنسازان از اهمیت مصرف سبزی جات بی خبرند و به اندازه کافی از آنه در برنامه رژیم خود بهره نمیبرندو این در حالی است که آنها بخش مهمی از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 09:05 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,574
    2011-08-23, 09:05 AM برو به آخرین پست
  14. ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بهبود و بازسازی

    ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بهبود و بازسازی خلاصه: بهبود و بازسازی بافتها، مستلزم انواعی گوناگون از ویتامینها و مواد معدنی است. این مواد به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 09:46 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,854
    2011-08-23, 09:46 AM برو به آخرین پست
  15. قهوه میل دارید؟ - تاثیر قهوه بر تمرین

    خلاصه: آیا نوشیدن قهوه پیش از تمرین، دلیلی دارد؟ بله، کافئین. این ماده محرک طبیعی، محبوبیت زیادی دارد و به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده است. برخی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 10:01 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,054
    2011-08-23, 10:01 AM برو به آخرین پست
  16. يادآوري چند نکته در امر تغذيه به جهت جذب بيشتر غذا

    به آرامي غذا بخوريد کاملاً* غذا را بجويد تا به خوبي با بزاق آغشته و هضم آن آسان شود . غذا را بايد با توجه به جوانب رواني - تغذيه اي و مطابق با ذائقه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-24 08:59 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,316
    2011-08-24, 08:59 AM برو به آخرین پست
  17. مطلبی جهت رفع نگرانی بدنسازان در باره مصرف تخم مرغ

    تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-24 09:00 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 4,340
    2011-08-24, 09:00 AM برو به آخرین پست
  18. رژیم غذایی بازسازی

    بلافاصله بعد از مسابقات ۳۰۰ گرم آب گازدار بنوشید که به آن ۱ گرم نمک طعام و ۵/۰ گرم گلوکونات پتاسیم یا بیکربتات سدیم اضافه شده باشد . بعد از استحمام...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 09:39 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,978
    2011-08-28, 09:39 AM برو به آخرین پست
  19. مهم ترین زمان های انجام مسابقات

    ۱- مسابقه صبح ( حدود ساعت ۱۱ ) شروع می شود : در این صورت صبحانه با غذای زیر جایگزین می شود ، زمان صرف صبحانه ۷ و ۳۰ دقیقه یعنی سه تا چهار ساعت قبل از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 09:40 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,760
    2011-08-28, 09:40 AM برو به آخرین پست
  20. برنامه غذایی

    یه برنامه همگانی تا یک ماه اول صبحانه 5عدد سفیده تخم مرغ +5عدد خرما +1 عدد زرده تخم مرغ +1لیوان شیر+ لبنیات و نان ساعت 11 کباب سیب زمینی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 09:37 AM
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 5,949
    2023-11-27, 09:51 AM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید