+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍33 موضوع

انجمن: تغذيه

  1. Exclamation رژیم غذایی دوره حجم - دوره نگهداری - دوره کات

    همانطور که از عنوان پیام پیداست این مطلب را می خواهم به حجم گیری و ساخت عضله اختصاص دهم . عضله سازی مهمترین هدف این ورزش است و تمرین به مدت...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 08:54 AM
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 21,435
    2012-12-20, 12:47 PM برو به آخرین پست
  2. Thumbs up راهنمايي در مورد اين نوع ورزش؟؟؟

    سلام من با رژيم تونستم تو 15 روز 3 كيلو كم كنم حالا بيشتر هم ميشد ولي من نكاتي رو جدي نگرفتم و فقط 3 كيلو كم كردم حالا سوالم اينه من با روزي...

    آغاز شده توسط  M_4_M_4_2, 2012-10-30 11:18 PM
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 7,627
    2012-11-02, 01:23 AM برو به آخرین پست
  3. غذای قبل و بعد از تمرین و بهترین زمان تمرین در بدنسازی

    بسياري از ورزشكاران بر روي غذاي قبل از ورزش تاكيد زيادي دارند و باور دارند كه اين امر، عنصر كليدي اجراي حركات ورزشي است. بايد به ياد داشته باشيم...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 08:22 AM
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 8,770
    2012-10-30, 12:14 AM برو به آخرین پست
  4. Thumbs up تغذیه بعد از تمرین مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول

    شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند. بعد از یک...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-10-05 09:46 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8,133
    2011-10-05, 09:46 AM برو به آخرین پست
  5. عادات غذایی نامناسب

    عادات غذایی ، یكی از مهمترین عوامل موثر در شكل گرفتن الگوی غذایی انسان است كه تعیین كننده چگونگی انتخاب ، آماده كردن ، طبخ ، مصرف و نگهداری موادغذایی...

    آغاز شده توسط  Prince Of Darkness, 2011-09-15 01:35 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 5,854
    2011-09-15, 01:35 PM برو به آخرین پست
  6. مواد غذایی که در هر نوع رژیمی ممنوع هستند

    این روزها آنقدر تعداد رژیم های غذایی که در کتاب ها و یا بر روی سایت های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می توان از میان آنها یکی را...

    آغاز شده توسط  Prince Of Darkness, 2011-09-14 01:57 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 7,500
    2011-09-14, 01:57 PM برو به آخرین پست
  7. Exclamation مطلبی جهت رفع نگرانی بدنسازان در باره مصرف تخم مرغ

    تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری...

    آغاز شده توسط  armin, 2011-09-13 08:52 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8,507
    2011-09-13, 08:52 AM برو به آخرین پست
  8. عادات غذايي نامناسب

    عادات غذایی نامناسب: عادات غذایی ، یكی از مهمترین عوامل موثر در شكل گرفتن الگوی غذایی انسان است كه تعیین كننده چگونگی انتخاب ، آماده كردن ، طبخ ،...

    آغاز شده توسط  maryam, 2011-09-13 08:31 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 6,189
    2011-09-13, 08:31 AM برو به آخرین پست
  9. مرز بين وسواس و تغذيه سالم

    يکي از مهم *ترين توصيه* هاي بهداشتي که اين روزها به اشکال مختلف، از اين و آن مي *شنويم، تغذيه ي سالم است. مصرف نکردن غذاهاي چرب و سُرخ شدني، استفاده...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 08:52 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,650
    2011-08-29, 08:52 AM برو به آخرین پست
  10. برنامه غذایی

    یه برنامه همگانی تا یک ماه اول صبحانه 5عدد سفیده تخم مرغ +5عدد خرما +1 عدد زرده تخم مرغ +1لیوان شیر+ لبنیات و نان ساعت 11 کباب سیب زمینی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-29 08:37 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,059
    2011-08-29, 08:37 AM برو به آخرین پست
  11. دلایل بی اشتهایی

    علل بي اشتهايي و راههاي رفع آن اگر مثل بيشتر مردم هستيد ، از بين رفتن اشتها فرصت خوبي براي کاهش وزنتان است . ( پوشيدن لباس هاي تنگ شده پارسال شما را...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 08:46 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,300
    2011-08-28, 08:46 AM برو به آخرین پست
  12. اصول برنامه غذایی سالم

    رژیم، واژه ای ناخوشایند است که تصوراتی از محرومیت یا پرکردن شکم با خوراکیهای بی مزه و تکراری را در ذهن ایجاد می کند. با اینحال باید بدانیم که "رژیم"،...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 08:43 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,841
    2011-08-28, 08:43 AM برو به آخرین پست
  13. رژیم غذایی در دوره تمرینات و آماده سازی بدن

    با آن که تغذیه در دوره تمرینات و آماده سازی بدن نقش مهمی دارد ، اما نباید فراموش کرد که تمرینات بدنی عمومی و اختصاصی باید حداقل تحلیل سلولی را به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 08:41 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,332
    2011-08-28, 08:41 AM برو به آخرین پست
  14. مهم ترین زمان های انجام مسابقات

    ۱- مسابقه صبح ( حدود ساعت ۱۱ ) شروع می شود : در این صورت صبحانه با غذای زیر جایگزین می شود ، زمان صرف صبحانه ۷ و ۳۰ دقیقه یعنی سه تا چهار ساعت قبل از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 08:40 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,574
    2011-08-28, 08:40 AM برو به آخرین پست
  15. رژیم غذایی بازسازی

    بلافاصله بعد از مسابقات ۳۰۰ گرم آب گازدار بنوشید که به آن ۱ گرم نمک طعام و ۵/۰ گرم گلوکونات پتاسیم یا بیکربتات سدیم اضافه شده باشد . بعد از استحمام...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-28 08:39 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,743
    2011-08-28, 08:39 AM برو به آخرین پست
  16. مطلبی جهت رفع نگرانی بدنسازان در باره مصرف تخم مرغ

    تخم مرغ بدون شک پر مصرفترين ماده غذايی برای بدنسازان به شمار ميآيد. میدانيم که عضله برای رشد به پروتئن نياز دارد و هرچه پروتئين بيشتر ومرغوب تری به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-24 08:00 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,696
    2011-08-24, 08:00 AM برو به آخرین پست
  17. يادآوري چند نکته در امر تغذيه به جهت جذب بيشتر غذا

    به آرامي غذا بخوريد کاملاً* غذا را بجويد تا به خوبي با بزاق آغشته و هضم آن آسان شود . غذا را بايد با توجه به جوانب رواني - تغذيه اي و مطابق با ذائقه...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-24 07:59 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,633
    2011-08-24, 07:59 AM برو به آخرین پست
  18. قهوه میل دارید؟ - تاثیر قهوه بر تمرین

    خلاصه: آیا نوشیدن قهوه پیش از تمرین، دلیلی دارد؟ بله، کافئین. این ماده محرک طبیعی، محبوبیت زیادی دارد و به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده است. برخی...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 09:01 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,678
    2011-08-23, 09:01 AM برو به آخرین پست
  19. ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بهبود و بازسازی

    ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بهبود و بازسازی خلاصه: بهبود و بازسازی بافتها، مستلزم انواعی گوناگون از ویتامینها و مواد معدنی است. این مواد به...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 08:46 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,452
    2011-08-23, 08:46 AM برو به آخرین پست
  20. اهمیت سبزی

    متأسفانه اکثر بدنسازان از اهمیت مصرف سبزی جات بی خبرند و به اندازه کافی از آنه در برنامه رژیم خود بهره نمیبرندو این در حالی است که آنها بخش مهمی از...

    آغاز شده توسط  arash, 2011-08-23 08:05 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,445
    2011-08-23, 08:05 AM برو به آخرین پست

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید