auntaras
2015-04-24, 12:17 AM
سلام دوستان
من 25 سال دارم و بدنسازی و کشتی کار می کنم.ماهیچه های خوبی دارم ولی به خاطر رژیم پوستم شل شده.
به خصوص شکم و سینه و زیر بغل.هنوز 4-5 کیلو باید کم کنم.البته از اون رژیمم دوسال میگذره.آیا با ورزش سنگین تر و حجم بیشتر ماهیچه ای و کم کردن مقدار کم چربی باقیمونده پوستم به حالت اولش برمی گرده؟
هر دوستی هر راهنمایی که می تونه و می دونه بکنه.
من 25 سال دارم و بدنسازی و کشتی کار می کنم.ماهیچه های خوبی دارم ولی به خاطر رژیم پوستم شل شده.
به خصوص شکم و سینه و زیر بغل.هنوز 4-5 کیلو باید کم کنم.البته از اون رژیمم دوسال میگذره.آیا با ورزش سنگین تر و حجم بیشتر ماهیچه ای و کم کردن مقدار کم چربی باقیمونده پوستم به حالت اولش برمی گرده؟
هر دوستی هر راهنمایی که می تونه و می دونه بکنه.