- آیا بدنسازی برای نوجوانان ضرر دارد ؟ (پاسخ 0)
- ایپامورلین را بیشتر بشناسید (پاسخ 0)
- تستوسترون سیپیونات آن چه که باید در مورد آن بدانید (پاسخ 0)
- وانادیل سولفات و آنچه که باید در مورد آن بدانید (پاسخ 0)
- پرس سينه را با چه حرکتي مي*شود تعويض کرد؟ (پاسخ 0)
- » ضخامت بخشي به زيربغل با تمرين قدرتي آرنولد درگذشته پرورش دادن عضلات پشتي که بزرگ و ضخيم باشد، نيازمند گنجاندن حرکات قدرتي و سنگين بود. م (پاسخ 0)
- چرا خريد مكمل از داروخانه مطمئن*تر است؟ (پاسخ 0)
- ال-آرژنین چیست و نقشش در بدن چگونه است؟ (پاسخ 0)
- اشتباهات بدنسازان در زمان دوره هاي استروئيدي (پاسخ 0)
- افزایش قد (پاسخ 1)
- تمرینات ترکیبی: عضلات حجیم تر،مدت زمان کوتاه تر (پاسخ 0)
- گرم کردن بدن(warm up) (پاسخ 0)
- اموزش فیگورهای اجباری (پاسخ 0)
- تمرین زدگی و راه های مقابله با آن (پاسخ 1)
- تمرينات هميشگي بدنسازي (پاسخ 0)
- چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم (پاسخ 0)
- بدنسازی و آمادگی جسمانی در پیری (پاسخ 0)
- تکنیکها و سیستم های بدنسازی برای غلبه بر ایست عضلانی (پاسخ 0)
- روش انتخاب ورزشکاران براي آزمایش دوپینگ (پاسخ 0)
- قوانین و مجازاتهای دوپینگ (پاسخ 0)
- مقایسه قهرمانان (پاسخ 0)
- گرم کردن بدن(warm up) (پاسخ 0)
- تمرینات ترکیبی: عضلات حجیم تر،مدت زمان کوتاه تر (پاسخ 0)
- نقش کلسیم در بدن و میزان ان (پاسخ 0)
- همه چيز در مورد قندها (پاسخ 0)
- آیا روابط جنسی بر بدنسازی تاثیر می گذارند؟ (پاسخ 0)
- پودرها در بدنسازی و همچنین عوارض جانبی ناشی از مصرف اشتباه آنها (پاسخ 0)
- پزشكي ورزشي (پاسخ 27)
- بدنسازی (پاسخ 0)
- تمرینات بدنسازی: روش صحیح استفاده از هالتر ..... (پاسخ 0)
- سوال و جواب های رایج مبتدی های بدنسازی (پاسخ 5)
- رژیم مسابقات (پاسخ 0)
- طریقه محاسبه کالری مورد نیاز روزانه بدنسازان مرد (پاسخ 0)
- رژیم*های بدنسازی، مفید یا مضر؟ (پاسخ 0)
- ده ويتامين ضروري براي بدنسازي (پاسخ 0)
- مقایسه ی تئوری های قدیم و جدید بدنسازی (پاسخ 0)
- ویتامین های موثر برای بدنسازان (پاسخ 0)
- الكل تهديدي براي ورزشكاران (پاسخ 0)
- تقویت عضلات مچ و پرورش عضله ساعد (پاسخ 0)
- ددلیفت بهترین حرکت تمرینی همه زمان*ها (پاسخ 0)
- آقایان کلید زیبایی را گم کرده اند (پاسخ 0)
- بيمه قلب با ورزش (پاسخ 0)
- فاکتور های آمادگی جسمانی (پاسخ 0)
- اهمیت حفظ فرم صحیح در ورزش (پاسخ 0)
- حرکاتی ساده برای بدن سازی در خانه یا باشگاه (پاسخ 0)
- تناسب اندام با توپ های سوئیسی (پاسخ 0)
- شنا سوئدی (پاسخ 0)
- درازو نشست یا کرانچ ! (پاسخ 0)
- زير بغل هالتر خم (پاسخ 0)
- وزنه ی آزاد یا دستگاه؟ (پاسخ 0)
- سرشانه (پاسخ 0)
- اصول علمی برای رشد مؤثر عضلات (پاسخ 0)
- چك ليست تمرين (پاسخ 0)
- دانش اولیه عضله*سازی (پاسخ 0)
- حرکات کششی در بدنسازی (پاسخ 0)
- استراحت کوتاه بین ست*ها (پاسخ 0)
- هر عضله را مطابق با فیبرهای آن تمرین دهید (پاسخ 0)
- چربی های باسن تان را آب کنید (پاسخ 0)
- شاون ری و تمرین پشت* بازو (پاسخ 0)
- Abbreviations for Medical Terms اختصارات برای اصطلاحات پزشکی (پاسخ 0)
- رژیم*های بدنسازی، مفید یا مضر؟ (پاسخ 0)
- در حین تمرین کمربند ببندیم یا نبندیم (پاسخ 0)
- عضلات شکم (پاسخ 0)
- حرکت پرس سینه با هالتر (پاسخ 0)
- برنامه تمرینی برای عضلات شکم abs (پاسخ 0)
- آناتومی عضلات بدن و شکل حرکات با وزنه (پاسخ 0)
- آيا no مفيد است ؟ (پاسخ 0)
- بدنسازی (پاسخ 0)
- دوپينگ خون (پاسخ 0)
- چربي سوزي در بدن سازي (پاسخ 0)
- بدن*سازی هنری / عکس (پاسخ 0)
- دلایلی که شما را مجبور به نوشیدن آب می نماید (پاسخ 0)
- كاهش وزن به وسيله قرص های لاغری و عوارض آنها (پاسخ 0)
- 10 روش بين-المللی لاغر شدن (پاسخ 0)
- 7 روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی (پاسخ 0)
- نکات موثر در کاهش وزن از دو ستاره هالیوودی! (پاسخ 0)
- ویکتور مارتینز:اصول شکم سازی (پاسخ 0)
- تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو (پاسخ 0)
- پیشنهادی برای شانه (پاسخ 0)
- رفع شل شدگی بازو (پاسخ 0)
- نکاتی از شاون ری درباره تمرینات سینه (پاسخ 0)
- بهترین راه برای لاغر شدن و لاغر ماندن (پاسخ 0)
- چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی (پاسخ 0)
- بدن سازی - لیفت مرده (پاسخ 0)
- عواملی که بر عملکرد کار عضلانی اثر می گذارد (پاسخ 0)
- نقش و اهميت ويتامين e در بدنسازی (پاسخ 0)
- انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی (پاسخ 0)
- اشتهاي كاذب- مي*خوريد اما گرسنه نيستيد! پرورش اندام (پاسخ 0)
- درخت کریسمس در بدن سازی (پاسخ 0)
- ترفندهای لاغری را بیاموزیم (پاسخ 0)
- مجازات برای یك ورزشكار دوپینگی (پاسخ 0)
- مي*دانيد 18 بار آبگيري يعني چه؟ (پاسخ 0)
- تصحيح عضلات سينه با آرنولد (پاسخ 0)
- نقش آهن در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ (پاسخ 0)
- آنتی اکسیدان برای ورزشکاران (پاسخ 0)
- اسید چرب امگا-3 (پاسخ 0)
- دانش بیشتر، رشد بیشتر! (پاسخ 0)
- کشش خوب یا کشش بد؟ (پاسخ 0)
- سه روش متداول پاک کردن موهای ناخواسته (پاسخ 0)
- فیزیولوژی عضلات (پاسخ 0)
- تاریخچه پرورش اندام (پاسخ 0)
- فن ناشناخته پرورش اندام فاش شد!!! (پاسخ 0)
- آزمایشگاه فرانکنستاین, جلوبازوهای سنگین،, حرکت بدنسازی, سیم، یا دستگاه, صاحب هیکلی, نشر از جلو, نشر (پاسخ 0)
- چند توصیه پیش از خرید دستگاه تردمیل (پاسخ 0)
- عضلات بدن (پاسخ 0)
- حرکات ژیمناستیک و پارو زدن, دست کش مخصوص وزنه یا باند و چسبهای کف دستی, دمبل یا هالتر سنگین, پینه پو (پاسخ 0)
- تعريف دوپينگ (پاسخ 0)
- کلیپ مسابقه بدنسازی ارنولد در جوانی (پاسخ 0)
- بررسي اثرات ايروبيک و بدنسازي بر سلامتي (پاسخ 0)
- آیا واقعا می توان شدت متابولیسم را تغییر داد؟ (پاسخ 0)
- ماهیت چربی بدن چیست؟ (پاسخ 0)
- چگونه بسرعت حجیم شویم (پاسخ 0)
- رژیم شکم – محاسن و معایب (پاسخ 0)
- هورمون رشد انسانی و ورزش (پاسخ 0)
- تاثیز متقابل متابولیسم اسیدهای آمینه زنجیره باز و گلوتامین (پاسخ 0)
- آموزش تمام حرکات بدنسازی با عکس (پاسخ 0)
- ویتامینهایی که در بدنسازی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرند مطرح شده برای افزایش حجم و جلوگیری از ریزش (پاسخ 0)
- مطلبی جهت رفع نگرانی بدنسازان در باره مصرف تخم مرغ (پاسخ 0)
- تردمیل (پاسخ 0)
- اصول تغذیه ورزشی را از یاد نبرید (پاسخ 0)
- تقویت عضلات کمر و کاهش دردهای کمر (پاسخ 0)
- با انواع حرکات بارفیکس آشنا شوید (پاسخ 0)
- بدنسازی طبیعی (پاسخ 0)
- درباره ی روش پیشرفته ی hit (پاسخ 0)
- نرمش عضلات صورت (پاسخ 0)
- سوپر ست در بدنسازی چیست؟ (پاسخ 0)
- تاثیر دوچرخه سواری بر فیزیک بدنی (پاسخ 0)
- تمرین تمام بدن برای نهایت تناسب (پاسخ 0)
- آموزش تقویت عضلات ساعد و مچ (پاسخ 0)
- آموزش تمرینات زیربغل (پاسخ 0)
- تاریخچه ی مسابقات مستر المپیا (پاسخ 0)
- آموزش حرکات سینه با آرنولد (پاسخ 0)
- آموزش کامل حرکات کول (پاسخ 0)
- برنامه بدنسازی برد پیت! (پاسخ 0)
- 5 گام تا افزایش حجم عضلانی (پاسخ 0)
- راز حجم و قدرت (پاسخ 0)
- برنامه های رشد ناگهانی – هایپرتروفی زیربغل (پاسخ 0)
- دوره مقدماتی زیربغل (پاسخ 0)
- عضله شناسی و تمرین ران با حضور شندی کرلاین (پاسخ 0)
- سینه هایتان را حجیم کنید! (پاسخ 0)
- پشت بازوهایی مثل غولهای مادرزاد! (پاسخ 0)
- ساعد: عضله فراموش شده (پاسخ 0)
- تغییر شکل (پاسخ 0)
- خواب بهتر با ملاتونین (پاسخ 0)
- چهار حرکت برای چهار ستون (پاسخ 0)
- سه روش متداول پاک کردن موهای ناخواسته (پاسخ 0)
- آیا روابط جنسی بر بدنسازی تاثیر می گذارند؟ (پاسخ 0)
- شناخت استرس (پاسخ 0)
- تئوري هاي مختلف در بدنسازي (پاسخ 0)
- باورهاي غلط در مورد بدنسازي (پاسخ 0)
- آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید (پاسخ 0)
- ویتامینها (پاسخ 0)
- آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید (پاسخ 0)
- چند توصیه برای ساختن حجم عضلانی (پاسخ 0)
- نکاتی درباره تمرینات سرشانه (پاسخ 0)
- وزن بدن چگونه تنظیم می شود (پاسخ 0)
- نوشیدنیهای ورزشی و تامین مجدد آب (پاسخ 0)
- 25 دستور برای کاهش سریع وزن (پاسخ 0)
- جبران کمبود گلیکوژن (پاسخ 0)
- بدنساز یا وزنه بردار؟ (هر دو با هم ممکن نیست!) (پاسخ 0)
- بازوهای 19 اینچی! (پاسخ 0)
- ددلیفت بدون آسیب (پاسخ 0)
- 8 اشتباه مخرب پرس سینه (پاسخ 0)
- آشنایی با اصطلاحات (پاسخ 0)
- 10 عادت بدنسازي خطرناك (پاسخ 0)
- جدول وزن و کالری روزانه اقایان (پاسخ 0)
- کالری چیست؟ (پاسخ 0)
- هفت روش براي زيبايي اندام (پاسخ 0)
- چگونه چربيهاي بدن خود را براي هميشه بسوزانيم؟ (پاسخ 0)
- حركات كششي (پاسخ 0)
- پرورش اصولي عضلات پا (پاسخ 0)
- وزنه هاي آزاد در مقابل دستگاه هاي بدنسازي (پاسخ 0)
- شكمي عضلاني و جذاب : ساده ترين راه! (پاسخ 0)
- فوايد استفاده از دمبل (پاسخ 0)
- ۸۸ قاعده کلی در تمرینات بدنسازی (پاسخ 0)
- سیستمها و تمرینها 5 (پاسخ 0)
- سیستمها و تمرینها 4 (پاسخ 0)
- سیستمها و تمرینها 2 (پاسخ 0)
- سیستمها و تمرینها1 (پاسخ 0)
- درباره ی تمرين (پاسخ 0)
- 3 حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر (پاسخ 0)
- وضعیت و ساختار اندام خود را تعیین کنید (پاسخ 0)
- 7 عقيده غلط درباره ورزشهاي قلبي-عروقي (كارديو) (پاسخ 0)
- 9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازي (پاسخ 0)